Hittade denna hos Saras Workout, värd att se!
Filmen gjord av Håkan Brovell.
Journal
Journalarkiv
Sök och filtrera
Kategorier
Arkiv
2011
Första tränningspasset denna vecka, check
Benen var inte dom piggaste i morse när jag vaknade eftersom jag började jobba igår och det var ovant att gå i 8 timmar. Schemat var dock planerat igår så det var bara att ge sig ut och jag visste ju själv att jag skulle vara nöjd efteråt, vilket jag även var. Tog den korta sträckan på 2.40 km och körde intervaller gå/löpa och det var lagom för benen idag kände jag.
Bra bra!
Veckans (33) träningsupplägg
Måndag: Löpning (intervaller gå/löpa)
Torsdag: Löpning Promenad (powerwalk)
Lördag: Backintervaller (blev på söndag pga sömnproblem)
Första veckan efter semester och benen värkte rätt bra igår när jag kom hem från jobbet så tror att detta upplägg blir bra.
Efter regn kommer hästar
En 6.59 km middagspromenad, varav 1-2 km i sommarregn, på tiden 1:11:51 blev dagens träning. En oplanerad sväng upp och ner för skidbacken blev det också. Sällskapet trodde jag skojade när jag började gå uppför men hängde med efter någon sekunds fundering.
Skönt att komma hem och värma kroppen lite efter regnet, tog fel löparjacka..
Nu blir det det kaffe!
Saker för tillfället värda att stanna upp och tänka på
Ibland måste man stanna upp och skriva ner saker för att förstå vad man uppnått.
- Jag har gått ner 5.4 kg sedan 1 juli i år
- Jag har gått ner 12 kg sedan min högsta invägning
- Motionerar regelbundet med antingen löpning eller promenader
- Jag tänker på vad jag äter, mindre portioner och tar oftast inte om
- Godis och läsk äter/dricker jag sällan
En eloge till mig själv! Bra Mats.
Norseman 2012 – Breaking Barriers
Okej, det här loppet bara MÅSTE jag köra en gång i livet!! Fy fanken vad coolt! http://t.co/uTOyp8xvb5 #norseman
— Petra Månström (@maratonpetra) August 8, 2013
It was bigger and faster than before. Norseman celebrated the 10th anniversary with two race days and close to 500 athletes. The massive snowfall in late winter treated the athletes to a very chilly swim. The general conditions and extremely motivated athletes gave the opportunity for barriers and records to be broken.
Backintervaller med förbättring
Dagens träning blev backintervaller med en vän på det ”gamla vanliga backintervall-stället” och det blev ett riktigt grymt pass! Förra gången vi sprang backintervaller här blev det 9 gånger upp och ner för mig, detta träningspass blev det 16 gånger, framgång! Dom 2 sista gångerna var ren mental övertalan av mig själv, kände att benen inte riktigt ville springa upp och ner 2 gånger till..
Sen att jag troligtvis inte kommer att gå så bra imorgon på grund av trötta vader är en annan sak, det tar vi hand om då. Idag tar jag ett bett av framgångens sötma istället.
Tudilu.
Varm morgonpromenad
Startade dagen med en promenad på 6 km i 26ºc värme! Tiden blev 1:02:54 och det känns i vaderna att jag är ovan att gå på asfalt nu för tiden. Ett par personer som hade gett sig ut i värmen träffade jag och tycker det är peppande att se dom!
En liten mindre fadäs när jag skulle ändra ljusstyrkan på skärmen och drog i fel reglage (testar iOS 7 och där är dom nära varandra) så jag höjde volymen till max istället! Såg nog rätt skoj ut när jag helt plötsligt hoppar till som jag fått en elchock men det bjuder jag på!
🙂