Allmänt

Artiklar från denna Kategori

2023

Uppsatta mål för detta år:

Mitt första mål blir att börja året med att komma igång med löpningen igen efter ca 2-3 månader ifrån på grund av förkylningar/influensa. Detta kommer jag göra genom att starta ett träningsprogram för 5 km på 32 minuter och 30 sekunder (6:30-tempo/km).

Samma tempo blir det på Midnattsloppet i Stockholm den 19 augusti, det vill säga att jag hoppas att kunna springa i mål på 65 minuter.

Och åter igen blir det 6:30-tempo/km som mitt tredje mål, denna gång i 21 km på Stockholm halvmarathon den 9 september. Tiden skulle i så fall bli 2 timmar, 16 minuter och 30 sekunder.

Förhoppningsvis så kommer det att fungera med samma tempo på samtliga tre distanser, i och med att det är 8-9 månader från det första till sista målet så hoppas jag att kunna få ihop träningen mellan för att kunna hålla samma tempo under fler km.

Jag springer fortfarande!

Idag var det pannbenet som fick jobba för att ens komma utanför dörren när temperaturen låg på nollan och det föll snöblandat regn från himlen. Tre av mina vänner möttes dock upp för ca 5 km blöt trail och som alltid är det skönt när man väl har kommit ut.

Andra gången jag testar trail och andra gången jag springer i mina nya skor, Salomon Sense Pro 4. Inga skoskav eller känningar i fötterna så jag är väldigt nöjd än så länge!

Regnigt och skönt lördagspass

7 grader och regn, men ingen utav oss 3 grabbar som hade bestämt löpardejt hörde av sig och ställde in passet, det är ändå bra karaktär! Bra längd och känsla men pulsen är lite hög som vanligt. Tror det är fler pass som behövs istället för få och längre.

Första löpningen med löparvagnen

Eller ja, jag fick springa några meter med den innan min bror tog över vagn plus dotter och sprang resten av rundan! ?

Dottern somnade så betyget från henne kändes högt! Frågade henne även efteråt om hon ville springa en annan dag också och det ville hon, känns härligt i pappa-hjärtat ❤️!

Rundan blev 3.93km på 27:10. Medeltempo på 6:55 min/km vilket jag inte hade hållit om inte min bror hade varit med, bra att försöka hänga på någon annan helt enkelt!

Blivit med löparvagn!

North 13.5 Jogger+

Det blev en North 13.5 Jogger+ för 999 kr. Jag förstår att kvaliteten troligtvis följer med priset, men den kommer att bli perfekt att testa tillsammans med min dotter på snart 3 år.

Vi har varit ute en gång tidigare och sprungit med vagn men en Bugaboo Donkey var väl sådär i sammanhanget. Dottern tyckte dock om det!

Eftersom att jag oftast har svårt att komma ut (läs ta mig ut) på löppass under vardagarna hoppas jag att det här kommer att funkar bra!

Återkommer med recension!

Gift mig, studier, VAB och sjukdom

Ja det sammanfattar tiden sedan sist! Ursäkter? Absolut, jag hade kunnat springa ändå, om jag hade planerat. 2 träningspass har det blivit dock.

20 april

22 april

Nya inköp

Ett presentkort där giltighetstiden var på väg att gå ut skulle användas och då passade det perfekt för 2 saker jag har tänkt att köpa men inte unnat mig.

Det första blev löparboxershorts (2-pack) från Pro Touch, bomull är inte helt optimalt när man springer och blir svettig..

Löparstrumpor blev det andra. Jag har flertalet sedan tidigare men alla är den korta varianten som fungerar perfekt på vår och sommar men som blir kyligt över ankeln på höst och vinter. Även dessa var 2-pack men från Nike.

Summan för mig själv utöver presentkortet? Överkomliga 18 kr.

Träning 05 januari 2018

Dagens pass blev 3.17 km löpning på slinga, tiden blev 23:15. Slingan vi (jag och en vän) sprang är väldigt kuperad så det blev ett jobbigt pass. För er som inte riktigt har koll på hur Garmin-klocka fungerar så på den högra bilden visas dom olika pulszonerna, där Z1 är lätt träning/låg puls och Z5 är jobbig träning/hög puls. Tiden som står bredvid är tiden som jag var i just den pulszonen.

Go top