Nämen tjenare! Har tagit mig en träningspaus i en vecka och vilat mina benhinnor, det behövdes kände jag.

Dagens pass började sådär, försov mig, och att försöka få kroppen att vakna på 20 minuter gick sådär. Kände av mitt högra knä när jag gick ner för trapporna hemifrån men det försvann lagom till passet. Eftersom det var ett tag sedan det senaste passet så blev det en kortare sträcka på 2.74 km löpning idag, funkade klockrent och förutom 200 meter uppvärmning så sprang jag hela sträckan.

Härligt härligt!

🙂

Backintervaller för första gången på ungefär ett år i strålande sol klockan 09.30, behöver jag säga att svetten rann rätt bra? Sprang inte så många varv eller tog ut mig helt och hållet då det var mer att känna på det idag. Promenad/jogg till och från backen.

Tiderna blev:

Varv 1 – 1:54.5

Varv 2 – 1:50.0

Varv 3 – 2:00.9

Varv 4 – 1:59.7

Varv 5 – 1:59.5

Varv 1 kände jag på backen lite, varv 2 blev jag lite kaxig för att sedan varv 3, 4 och 5 ligga inom 1½ sekund!

Glad och nöjd!

Dagens träning blev intervaller i 1 minut löpning och 1 minut och 30 sekunders vila. Längden blev 3.13 km och kalorier förbrända blev 209.

Härligt väder!

3.12 km intervaller gå/jogga. Väldigt sega ben sedan gårdagens 2 pass. Spänd högervad vill inte vara med och leka idag så det blev väldigt lugnt. Borde vilat idag men vad gör man inte för sällskapet! 🙂 Imorgon blir det vilodag, det kan jag lova.