Det är en väldigt nöjd Mats som sitter och skriver detta just nu.
Jag har för några timmar sedan sprungit 4.2 km, utan att stanna och gå – SPRUNGIT!
Det är rätt galet egentligen, för 2 år sedan vägde jag nästan 100 kg och orkade inte springa många meter – idag väger jag 78.7 kg och kan springa 4.2 km, det är en härlig känsla!
Jag är stolt över mig själv.
Promenad mellan regnskurarna. Lite ont i höger knä, får se hur det känns vid löpningen imorgon bitti. Värdelösa hörlurar då mina andra har lagt av helt och hållet.
2.77 km med 30 sekunder snabb löpning och 1 minut och 30 sekunders vila.
En medelpuls på 158 och kaloriförbränning på 187.
4.23 km löpning (intervaller gå/jogg).
Vi slog den tidigare snabbaste tiden vi gjort på den rundan med 1 minut och 55 sekunder! På 20 dagar, från första gången vi sprang den rundan till dagens pass så har vi sänkt vår tid med 4 minuter och 45 sekunder! Det kallar jag framsteg.
4.64 km promenad.
En lugn och skön promenad med sällskap och varsin take away-kaffe från en av bensinmackarna här i stan. Lite småtrött eftersom jag inte ätit så bra på eftermiddagen och lite ont i höger stortå efter dom nya skorna.
Skönt trött just nu!
Bild från dagens löppass.
Det börjar närma sig målet!
3.7 kg kvar, 16.1 kg avklarade!
Tyckte det var dags för mig att köpa ett par nya träningsskor och så blev det.
Nike Lunarglide +3.
Har tidigare tränat i samma modell fast +2 och en tråkig grå färg så denna gången blev det tvärtom, färg! Upptäckte just att det var 2 år sedan jag köpte dom, så det var välbehövligt! Ska tilläggas att jag även har dessa sedan ett år tillbaka.
Premiären blir antingen en promenad ikväll eller löpning imorgon, vi får se vad jag känner för.
Uppdatering: Premiären blev 40 minuter promenad och det var det som krävdes för att få det första blodvitet i dom. Härligt det är med nya skor! 😉
Då dom flesta nyss vaknat från nattens sömn tog jag och mitt sällskap oss ut på en 4.19 km lång intervallrunda (gå/jogga) i löpspåret. 35:00 blev tiden, medelpulsen 149 (nyvaken kropp) och 292 kalorier förbrända.
Sällskapet kändes verkligen pigg och fräsch idag, kul!
Efter en veckas uppehåll tog jag och mitt sällskap oss ut i löpspåret igen.
Med en lördag som innehöll alkoholhaltiga drycker och en söndag som mest sovs bort tillsammans med lite illamående och huvudvärk (läs bakfull) så var inte kroppen precis laddad för motion idag och det syns väl rätt bra på bilden här nedanför som jag tog innan vi stack ut. Ute i spåret bestämde vi oss för att testa hur långt vi kunde springa utan att stanna och jag som tidigare varit glad att jag kunde springa 1 km utan att stanna fick faktiskt ihop 2.2 km! Sista backen var löjligt jobbig..
En medelpuls på 163 BPM säger väl det mesta om passet.. 🙂
Så här pepp såg jag ut i morse innan passet.. HA!
