Hade egentligen tänkt att ta vilodag idag men jag och dagens sällskap kom på den bra idén att träna och trötta ut oss för att sedan gå ut på restaurang och njuta lite extra av god mat och dricka. Vi fick ihop 5.17 km innan vi kände nöjda för dagen.

Och maten och drickan? Den smakade sådär gott som det bara kan efter ett träningspass!

4.17 km gå/jogga en fredagsmorgon är inte fy skam! Varmt väder och trevligt sällskap gjorde inte saken sämre. Bra pass!

37 minuter och 25 sekunder jogga/gå (4.23 km).

Idag fick jag sällskap av en vän som beskrev sig själv som en rökare utan kondis men det gick faktiskt bra för henne! Hon visade vilja även fast att det var något gnäll ibland.. 😉

På fredag morgon är det dags för oss att bege oss ut i löpspåret igen.

I’m back!

Jajamensan, nu har jag äntligen kommit tillbaka till träningen efter ett litet uppehåll. Jag har haft ett ont knä (löparknä?) som har spökat så har valt att ta det lugnt istället för att anstränga det mer.

Idag blev det två promenader:

• Första promenaden (förmiddagen) blev 4.64 km på 44:29
• Andra promenaden (kvällen) blev 5.80 km på 56:48

Dvs sammanlagt 10.45 km!

Bilden är tagen från kvällspromenaden med solenedgången i bakgrunden, härligt!

4.18 km jogg/gå utan ork är väl en bra sammanfattning på dagens träningspass.

Vet inte om det var den stekande solen eller om det var för tidigt på morgonen som gjorde att orken inte riktigt fanns där. Hur som helst så tog rundan 2 minuter mindre än förra gången så det kanske bara var mental trötthet?

Jag är nöjd ändå, jag tränade!