Det blev faktiskt en promenad idag, tro det eller ej! Huvudet sa åt mig att jogga lite men bestämde mig för att bara låta benen gå idag och så blev det. Det var väldigt kvavt (och 28 grader) ute så det var ansträngande ändå. Snart blir det grillat, ska bli väldigt gott!
Hoppas att ni får en trevlig söndag!
..när jag idag i löpspåret kom på den briljanta idéen att köra intervaller + backar när luften utomhus stod still.
Sträckan, som jag inte sprungit på tidigare, innehåller ungefär halvvägs en lång uppförsbacke som kändes längre och längre för varje varv vi tog. Intervallträningen blev att vi sprang från början av backen till toppen sedan gick runt (inte ner) tills vi kom till backen och sprang igen. Och som sagt, luften stod still, det var kvavt och svetten rann.
4 varv blev det och maxpulsen blev varv 1 – 167, varv 2 – 182, varv 3 – 191 och varv 4 – 197.
Bra start på dagen!
..jag fick ut dessa på promenader i veckorna igen.
Jag kände att det blev lite för mycket med både mina längre och raska promenader och löprundorna förut men jag skulle kunna kombinera löpningen med medellånga lugna promenader. Både skönt att komma ut och det ger lite extra på träningen.
Till att börja med måste jag skaffa mig ett par hörlurar då dom förra har gått sönder!
Imorgon blir det löpning, utan hölurar, med sällskap.
Blir ingen träning idag, sällskapet blev uppbokad på jobb och jag kände att jag behövde sova några extra timmar för att komma ifatt med sömnen, så det känns helt okej att det inte blev någon.
Det blev någon sorts mysjogg/promenad vid havet ikväll med solen på väg ned och den friska havsluften i lungorna tillsammans med en väldigt god vän. Jag var väldigt skeptisk när hon hörde av sig och ville ut och springa men hon lyckades få mig ur soffan och tur var det! Idag är den sista dagen på semestern detta år och det blev en perfekt avslutning på den.
Nästa träningspass blir på tisdag, löpning.
Nu är det dags för sängen. En lördag som satte sina spår.. 🙂
God natt!
Ett par km i löpspåret som kändes i både ben och flås startade jag denna ”säsongen” med. Vaden kände jag inte något i vilket var skönt! Härligt väder (solsken) att springa i och trevligt sällskap. Kvällen avslutades med grillning och Monopol!
Det har varit sommaruppehåll både här i bloggen och på träningsfronten, och det är dags att avsluta det!
Då jag, så klart, inte velat förvärra smärtan i vaden har jag tagit paus för löpningen och det verkar ha gjort gott då smärta har försvunnit. Så imorgon eftermiddag är det dags att för en sväng i löpspåret och vi får hoppas att inte smärtan gör sig påmind igen.
Vikten har gått upp något kilo (läs 2 st) och det är jag okej med. Mycket mat på uteserveringar och en och annan öl har intagits och det har faktiskt varit riktigt gott. Nu är dock semestern slut och vardagen ska få lite rutiner igen, både med mat och träning, ska bli skönt!
Semester är slut (för mig i alla fall) och nu laddar vi inför höstens träningssäsong!
Värk på vänster sida av höger vad som kommer fram vid ansträngning. Träningen har därför varit lite till och från dom senaste 2 veckorna, försöker att vila vaden så mycket jag kan. Ska ta en joggingtur på torsdag och känna efter lite grann..