Blogg

Om min träning och vikt

Springa och inte tänka på något

20130821-150135.jpg

En mindre bra dag och längtade till löpningen redan i morse. Skippade musiken idag och lyssnade bara naturen och min egna andning, så skönt. Bestämde mig för att ta den korta rundan och joggade allt utan backarna, likadant som förra gången, vilket jag är nöjd med.

Tror att löpningen har börjat bli min egna lilla stund att koppla ifrån allt. Inte tänka på något och bara springa.

Bilden i inlägget är nytagen idag, det är den där magen som ska bort men den kommer förhoppningsvis försvinna i takt med att kilona försvinner.

 

Klädsel: Craft t-shirt, 2XU tights, falke-strumpor, Garmin 910XT pulsklocka.

Uppskattade ord på jobbet

Småpratade med en kvinna på jobbet idag som jag inte sett på 5-6 veckor och vi pratade lite om vad vi hade gjort på semestern.

Hon tittar på mig och säger: -Ja du har tränat va?

Jag funderar lite och tänker att hon har säkert sett mig springa någon gång men svarar: -Jo det har blivit 2-3 gånger i veckan.

Hon synar över mig och säger: -Det syns!

 

Hoppsan, inte bara jag som märker av det! Eftersom folk som ser mig nästan varje dag (familj, vänner, jobbarkamrater) troligtvis inte märker så mycket av (eller vänjer sig i takt med viktnedgången) mina -7.7 kg så var det riktigt härligt med någon som säger att dom ser skillnad!

Gjorde min dag.

Träningsupplägg vecka 34

Onsdag: Löpning  

Fredag: Löpning  

Lördag alt. söndag: Promenad  

 

Blir en lugn start på denna vecka med tanke på backintervallerna i söndag så låter kroppen vila måndag och tisdag.

Älskade backintervaller

[rb_dropcap]E[/rb_dropcap]ller hur var det nu.. Hur som helst var det var planerat att köra backintervaller igår men sömnproblem gjorde att det fick bli idag istället.

Förra gången vi sprang här gjorde jag okej ifrån mig, 9 gånger och 154 kalorier förbrända. Denna gången blev det en ordentlig förbättring, 18 gånger och 518 kalorier! Härligt med framsteg!

Alla veckans planerade träningspass är    !

Ha en skön söndag alla!

Rise and shine – Athlete and running ultimate motivation

Nöjd och svettig

20130815-120857.jpg

Idag var det tänkt powerwalk men jag kände mig pigg i benen som jag bestämde för löpning istället och utan att ställa klockan på intervaller.

Tog den korta sträckan på 2.40 km och sprang hela sträckan förutom vid dom 3 branta backarna. Väldigt nöjd. Kanske inte låter som så mycket att hänga i julgranen men med ett par kg övervikt så blir det jobbigt.

Såg en smiley på telefonen som jag tyckte passade träningspasset idag eftersom jag var på nöjd och svettig efteråt!

128517

Why I run

Hittade denna hos Saras Workout, värd att se!

Filmen gjord av Håkan Brovell.

Första tränningspasset denna vecka, check

Benen var inte dom piggaste i morse när jag vaknade eftersom jag började jobba igår och det var ovant att gå i 8 timmar. Schemat var dock planerat igår så det var bara att ge sig ut och jag visste ju själv att jag skulle vara nöjd efteråt, vilket jag även var. Tog den korta sträckan på 2.40 km och körde intervaller gå/löpa och det var lagom för benen idag kände jag.

Bra bra!

Go top