FRAMSTEG! 2.4 km LÖPNING! Dvs jag stannade inte och gick någon gång under rundan. Inte så stort för dom flesta men är för mig! Härligt att se att träningen ger lite kondis också förutom alla andra positiva hälsoaspekter.
Och det är inte det enda som hände idag, -8 kg på lika många veckor blev det även! Vågen stod på 80.4 kg när jag vägde mig i morse.
Det är en bra dag idag!
En mindre bra dag och längtade till löpningen redan i morse. Skippade musiken idag och lyssnade bara naturen och min egna andning, så skönt. Bestämde mig för att ta den korta rundan och joggade allt utan backarna, likadant som förra gången, vilket jag är nöjd med.
Tror att löpningen har börjat bli min egna lilla stund att koppla ifrån allt. Inte tänka på något och bara springa.
Bilden i inlägget är nytagen idag, det är den där magen som ska bort men den kommer förhoppningsvis försvinna i takt med att kilona försvinner.
Klädsel: Craft t-shirt, 2XU tights, falke-strumpor, Garmin 910XT pulsklocka.
Småpratade med en kvinna på jobbet idag som jag inte sett på 5-6 veckor och vi pratade lite om vad vi hade gjort på semestern.
Hon tittar på mig och säger: -Ja du har tränat va?
Jag funderar lite och tänker att hon har säkert sett mig springa någon gång men svarar: -Jo det har blivit 2-3 gånger i veckan.
Hon synar över mig och säger: -Det syns!
Hoppsan, inte bara jag som märker av det! Eftersom folk som ser mig nästan varje dag (familj, vänner, jobbarkamrater) troligtvis inte märker så mycket av (eller vänjer sig i takt med viktnedgången) mina -7.7 kg så var det riktigt härligt med någon som säger att dom ser skillnad!
Gjorde min dag.
Onsdag: Löpning
Fredag: Löpning
Lördag alt. söndag: Promenad
Blir en lugn start på denna vecka med tanke på backintervallerna i söndag så låter kroppen vila måndag och tisdag.
[rb_dropcap]E[/rb_dropcap]ller hur var det nu.. Hur som helst var det var planerat att köra backintervaller igår men sömnproblem gjorde att det fick bli idag istället.
Förra gången vi sprang här gjorde jag okej ifrån mig, 9 gånger och 154 kalorier förbrända. Denna gången blev det en ordentlig förbättring, 18 gånger och 518 kalorier! Härligt med framsteg!
Alla veckans planerade träningspass är !
Ha en skön söndag alla!
Idag var det tänkt powerwalk men jag kände mig pigg i benen som jag bestämde för löpning istället och utan att ställa klockan på intervaller.
Tog den korta sträckan på 2.40 km och sprang hela sträckan förutom vid dom 3 branta backarna. Väldigt nöjd. Kanske inte låter som så mycket att hänga i julgranen men med ett par kg övervikt så blir det jobbigt.
Såg en smiley på telefonen som jag tyckte passade träningspasset idag eftersom jag var på nöjd och svettig efteråt!
Hittade denna hos Saras Workout, värd att se!
Filmen gjord av Håkan Brovell.