Blogg

Om min träning och vikt

5 km löpning!

Till att börja med.. för 2-3 år sedan när jag började med löpning var jag ute med en vän och sprang på en slinga, det tog 100 meter innan flåset tog slut och jag började gå medan min vän fortsatte springa.

Det var då jag bestämde mig för att jag skulle kunna följa med min vän en hel löprunda någon dag. I tisdags gjorde jag just det! Fick frågan om jag ville följa med och springa en sväng och han kom med förslaget att ta den sträckan jag brukade gå förr som är på 5 km. Jag var inte sen på att svara ja men var lite osäker på om jag skulle klara sträckan och vi kom överens att jag skulle springa så mycket jag orkade. Det gjorde jag.. hela sträckan!

Blev stolt över mig själv och fick en sån där skön känsla när jag tittade ner på klockan och den stod på 5.00 km och att jag då hade löpt hela sträckan och det på asfalt!

Det trodde jag inte den där dagen på slingan för några år sedan..

 

Bra jobbat Mats!

20131103-101333.jpg

1 månad utan löpning

Ja så länge blev det, 1 månad utan ett enda löppass. Förkylningar i 2 omgångar och trötthet i kroppen är orsaken. Imorgon är det dock dags för löpning igen! Det blir transportlöpning hem från jobbet och det känns som en bra start eftersom det inte är så många km. Ska inviga min nya ryggsäck som jag har köpt för just dessa tilfällen, en Haglöfs Gram 15. Beställde först en Gram 7 men kände att den blev för liten för transportlöpning eftersom jag behöver ha med mig både kläder och ett par skor i ryggsäcken.

Ha en bra torsdag gott folk, snart är det helg!
Hej hej!

 

Haglöfs Gram 15

Sjuk igen och en promenad på det

Det tog en månad från att jag senast var sjuk tills jag åter igen var det. Denna gång med förkylningen från helvetet. Är inne på andra veckan nu.. Ikväll kände jag att det var dags att ge mig ut på lite motion så det blev en promenad 3.02 km på 35 minuter och 49 sekunder. Det var kyligt ute och det känns att vintern börjar närma sig.

Löpningen är det ungefär 4 veckor sedan sist och jag saknar verkligen att ge mig ut och springa men får snällt vänta tills jag är frisk..

20131015-210814.jpg

Dagens träning 06 oktober 2013

Det har inte varit så mycket träning på den senaste tiden, mycket på grund av att jag inte vill gå ner så mycket i vikt längre och försöker där med lära mig lite mer hur mycket jag ska äta för att ligga på en jämn nivå med vikten.

Idag blev det en längre promenad med vänner på 7.57 km på tiden 1:24:30.

Funderade lite nu ikväll om jag skulle ge mig ut på en kortare löptur men känner att huvudet är segt och halsen tjock så står över det och myser ner mig i soffan istället.

Ha en trevlig söndagskväll allihopa!

20131006-185103.jpg

Dagens frukost

20131005-135951.jpg
Gott med frukost i soffan samtidigt som regnet faller utanför.

En försmak av höstkylan

Dagens träningspass kunde börjat bättre, för kallt klädd och musiken vägrade verkligen att fungera. Som tur hade jag planerat asfaltslöpning idag så det lätt fixat genom att bara gå hem och byta jacka och fixa musiken.

Väl ute, igen, blev det samma runda som innan där jag som vanligt sprang lite för fort första kilometern (försöker jag springa med bilarna). Andra kilometern funkade helt okej men var rätt trött efter den lång backen men tog det lite lugnare i nedförsbacken istället. Tredje kändes helt okej men hade inte samma tryck som förra gången då det kändes som jag kunde trycka på utan problem. Resultatet blev 3.06 km i motvind på tiden 18 minuter och 03 sekunder. Nästan en minut snabbare än tidigare bästa!

En skön dusch och en god frukost satt fint efteråt kan jag lova.

Nu blir det en kopp kaffe på det, hej!

Höst

Delmål 75 kg, check!

Delmål 75 kg är nått!

Vågen stod idag på 75.0 kg och detta var egentligen tänkt som min målvikt men jag är nöjd med att ha sänkt den några kg till.

Viktnedgången sedan högsta vikten, 20 kg. Viktnedgång sedan starten på denna viktnedgången, 13.6 kg.

Sitter och tittar på bilder jag tog i januari 2011 då jag vägde 86.8 kg och bilder jag tog idag när jag väger 75 kg och det syns skillnad. ”Självklart” är man självkritisk och ser väl inte allt som andra än en själv skulle se men en hel del ser jag. Tycker det är svårt att uppskatta det man har gjort för att det man kan göra tar över tankarna istället. Aldrig riktigt nöjd?

Bra jobbat Mats!

 

75

Fredagsmys med löpning

Så skönt det var att ge sig ut i den friska luften nu på kvällen.

Tog även denna gång rundan jag brukar ta när jag springer asfalt och jag kände att jag hade mer att ge efter jag hade sprungit klart men bestämde mig att stanna eftersom jag inte riktigt vet hur ben, benhinnor och knän reagerar på asfalts-löpning efter ett tag.

3.06 km på 18 minuter och 57 sekunder.

Sprang på i bra tempo sista kilometern och det kändes som benen sprang av sig självt, härlig känsla! Årets premiär för löparvantarna idag då temperaturen låg på ungefär 10 ºC.

Go top