Fredagsgott
Dagens träning 13 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:38
Distans: 1.71 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
Lugn träningsdag
Inga promenader idag, benen är trötta och det är dags att vila dom lite. Crunches, armhävningar och knäböj blir det det dock som vanligt!
Vad ska du träna idag?
Uppdatering: Det blev en väldigt lugn träningsdag, en vilodag! Tittade in i tränings-apparna och där skulle inga träningar göras på resten av veckan så det blir promenader i helgen!
Upptäckt egenskap
Jag har upptäckt egenskap hos mig själv jag inte har tänkt på innan, tävling. När jag har varit ute och gått och har sett en person framför mig har jag direkt reagerat genom att försöka komma ifatt och/eller förbi personen, utan att ens tänka på det. Efteråt är jag riktigt nöjd och det är då jag kommer på vad jag precis gjorde. Jag förstår inte var egenskapen har kommit ifrån eller hur..den finns dock där, och jag gillar den! 😀
Dagens träning 11 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:58
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 11:26 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:43
Distans: 1.77 km
Genomsnittlig takt: 11:10 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 17 (vila 120 sek) 22 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 20= 87 st
Kommentarer: Trött..
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 8 (vila 120 sek) 10 (vila 120 sek) 7 (vila 120 sek) 7 (vila 120 sek) 10 = 42 st
Kommentarer: Tröttare..
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 15 (vila 60 sek) 20 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 18 = 79 st
Kommentarer: Tröttast..
Dagens träning 10 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:33
Distans: 1.76 km
Genomsnittlig takt: 11:07 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:26:52
Distans: 2.28 km
Genomsnittlig takt: 11:46 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem. Tog en lite extra sväng.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 15 (vila 90 sek) 18 (vila 90 sek) 15 (vila 90 sek) 15 (vila 90 sek) 20 = 83 st
Kommentarer: Kände av gårdagens crunches!
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 6 (vila 90 sek) 8 (vila 90 sek) 6 (vila 90 sek) 6 (vila 90 sek) 10 = 36 st
Kommentarer: Kände även av dessa från gårdagen..
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 18 = 73 st
Kommentarer: ..och dessa! 😉
Träningsvärk från gårdagen?
Jodå, det känns av.. 🙂
Dagens träning 09 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:59
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:20:28
Distans: 1.78 km
Genomsnittlig takt: 11:29 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:59:57
Distans: 5.86 km
Genomsnittlig takt: 10:14 min/km
Kommentarer: Grymt! 5.86 km i väldigt snabbt tempo. Gick tillsammans med en polare och det var han som valde takten. Sega ben i slutet!
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 15 (vila 60 sek) 18 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 14 = 67 st
Kommentarer: Det kändes gött i magmusklerna (jo det fanns några där upptäckte jag)! 🙂
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 6 (vila 60 sek) 6 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 8 = 28 st
Kommentarer: God damn så jobbigt det är!
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 28 (vila) 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 22 = 97 st
Kommentarer: ’Two hundred squats’..
