Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:59
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:20:28
Distans: 1.78 km
Genomsnittlig takt: 11:29 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:59:57
Distans: 5.86 km
Genomsnittlig takt: 10:14 min/km
Kommentarer: Grymt! 5.86 km i väldigt snabbt tempo. Gick tillsammans med en polare och det var han som valde takten. Sega ben i slutet!
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 15 (vila 60 sek) 18 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 14 = 67 st
Kommentarer: Det kändes gött i magmusklerna (jo det fanns några där upptäckte jag)! 🙂
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 6 (vila 60 sek) 6 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 8 = 28 st
Kommentarer: God damn så jobbigt det är!
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 28 (vila) 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 22 = 97 st
Kommentarer: ’Two hundred squats’..
Träning idag? Jo en del.. 😛
Ojdå, duktigt! 🙂
Tack! 🙂
Hur högt gör du magmusklerna? Kör nämligen samma program men har inte riktigt på det klara om det skulle vara crunches eller helt upp?
Pushupsen var ju ganska fria att göra till å med mot en vägg om man inte orkade på golvet… Faktiskt bra program det där! 🙂
Detta hade jag faktiskt inte tänkt på och när jag söker upptäckte jag att situps och crunches är två helt olika saker! Jag använde mig av denna video, http://www.youtube.com/watch?v=3W6bVf1QAKo, dvs crunches!
Appen går att använda till båda så du får helt enkelt välja. Jag väljer crunches eftersom jag googlade lite och det verkar som crunches tar mer på magen!
Tack, igen! 🙂