Tänkte göra en sammanfattning av allt sedan jag började tills idag.

Det har nu gått ett år sedan jag bestämde mig för att ta tag i min hälsa och framstegen har kommit, sakta men säkert. Det är så jag vill ha det, sakta men säkert, inte skynda mig igenom något eller ta dom där lätta genvägar, det har jag gjort förr – och det fungerade inte alls.

Vikten har minskats med 10 kg och ska minskas några kg till framöver. Maten har gjort väldigt mycket, jag tänker på vad jag stoppar i mig – utan att räkna kalorier. Det är inte så att jag inte äter det där onyttiga, det blir dock bara någon gång ibland nu mer. Det jag använder, som egentligen är väldigt enkelt, vill du gå ner i vikt – gör av med mer kalorier än vad du stoppar i dig. Så väldigt enkelt är det inte att komma dit dock. Mycket mental träning har det blivit – att ta mindre portioner, inte ta om den där goda maten eller att falla för sötsuget bara för man är hungrig. Hur har jag gjort? Misslyckats. Flertalet gånger. Igen, igen och igen. Efter hand lär sig kroppen att, ja just det, det var det här jag gjorde förra gången – föll för sötsuget – för att sedan bli lika hungrig en liten stund senare. Hjälpte det att falla för sötsuget? Nej.

Träningen har gått från obefintlig till träning nästan varje dag. Vissa dagar är det vardagsmotion – att gå till och från jobbet, andra dagar är det även motion på längre sträcka, vanligtvis 5-10 km. Löpning har jag att börja lägga in i min träning på dom längre sträckorna – sakta men säkert – för att minska riskerna för skador. Korta sträckor i ett lugnt tempo som ökas efter hand.

Känslan att komma hem efter ett träningspass – svettig, andfådd och med en kropp som undrar vad jag håller på med – det är lycka. Att efteråt ett träningspass kunna sätta mig i soffan med en kopp kaffe efter en varm dusch, att låta sinne och kropp slappna av med alla mentalt positiva tankar och känslor – det, det är belöning för mig.

Jag tillägnar detta inlägg till er, ni som har hjälpt mig på vägen och ställt upp för mig. Ni vet vilka ni är. Jag är tacksam till er alla.

Tack.