Blogg

Om min träning och vikt

8 km nöje

Gårdagens morgon startades med en 8 km promenad runt en sjö här i närheten. Sträckan som börjar med en grusväg i skogen innefattade både skridskoåkning, hård snö och smällt snö. Dubbelt så jobbigt än tänkt och det blev en par pareringar men ingen i sällskapet satte sig på rumpan som tur var. Efter den delen av sträckan, som är ungefär halva, blev det kaffe, mackor och slöande i solskenet. Andra halvan av sträckan är asfalt och förutom några hala ställen var det inga problem utan gick av bara farten.

 

Använde fotledsskyddet och så här dagen efter känns det bra förutom lite ont i vaden vilket troligtvis är på grund av ovana.

 

Sammanlagt blev det 8.77 km (med solsken hela tiden) på tiden 02:04:45 (inklusive fikapaus) och 652 kalorier förbrända. Härlig start på dagen!

 

Photo 2013-01-05 11 41 57 Photo 2013-01-05 12 16 06

 

Middagspromenad i solskenet

Det blev en middagspromenad med 2 vänner idag, 4.58 km på tiden 47:38 och det var riktigt skönt att gå i solskenet.

 

Halkade till i förrgår och när jag skulle parera för att inte ramla sträckte jag till något i höger undersida lår vilket jag kände av lite idag. Hur fotleden känns får vi se ikväll.

 

Trevlig fredag på er!

 

20130104-135301.jpg

Det är inte meningen att man ska vara snygg när man är ute och motionerar va?

20130102-144139.jpg

Första träningspasset detta året!

Under tiden dom flesta låg bakfulla och intog sin pizza till frukost så var jag och 2 vänner med deras 1 åriga son på en 3.61 km nyårsdagspromenad. Använde mitt fotledsskydd och förutom lite stelhet nu på kvällen så verkar det ha fungerat bra! Hoppas att det fungerar lika bra framöver också.

 

Temperaturen låg på runt +4 till +6 grader och lite kallt hade jag nog klätt mig men det funkade när man väl fick upp värmen.

 

En bra start på det nya året!

Önskar eder alla en riktigt God Jul!

Ojdå..

Det blev visst ett uppehåll på sådär ungefär 2 månader, både med träning och bloggande.

 

Anledningen är/var att fotleden värkte efter varje löppass och längre promenad så jag bestämde mig för att dra ner på det, helt och hållet. Jag tror det var det mest förnuftigaste även om vikten har gått upp. Jag har för någon månad sedan köpt ett fotledsskydd som jag har börjat använda på jobbet (där jag går många men korta sträckor) och det har känts riktigt bra så jag ska ge mig ut på en längre promenad nu i julhelgen/mellandagarna tänkte jag.

 

Hej för idag!

Rehabpromenad

Eftersom att det tog ungefär en vecka innan fotleden slutade göra ont efter förra söndagens löpning så blev det igår en rehabpromenad på 5.8 km. En skön höstdag med solen som tittade fram då och då.

 

I veckan blir det promenad igen då fotleden inte känns av idag!

Söndagsmorgon

08.00 stod klockan på och kroppen fullkomligt skrek ”ligg kvar!” när jag vakande i morse.

 

Så blev det inte utan 09.00 stod jag i löpspåret och mötte upp mitt sällskap som var, minst sagt, lika trött som jag. Temperaturen stod på +8° (blev årets premiär för vinterlöparjackan idag) och både luften och marken var fuktig efter nattens regn. 2 morgonpigga hundägare på promenad var det enda sällskapet i löpspåret vi hade under våra 3.30 km. Fotleden kändes av men inte så jag var tvungen att stanna, mer nu efteråt som den börjar kännas mer och mer. Nya skor med mer stöd än mina Nike Lunarglide +3 ska det investeras i.

 

Efter passet blev det en kopp kaffe tillsammans med morgontidningen och färska frallor.

 

 

Härliga söndag.

 

20121014-101915.jpg

Go top