Blogg

Om min träning och vikt

Trött efter en träningsfri helg

Ja som överskriften säger, denna helg har varit träningsfri. Inga promenader, inget gym och inga övningar med PoWorkout. Hämtmat, lite godis, glass m.m har det dock varit. Inget jag har ångest för eller mår dåligt för, ibland får man ha en sådan helg också!

 

Veckan som kommer nu ska börjas med en promenad på ett par km och sedan återstår det att se om det blir gymmet, beror på om jag får med något sällskap då jag inte känner mig helt trygg på gymmet än.

 

Tack för mig ikväll!

 

Dagens träning 04 januari 2011

Aktivitet: Gym (styrka)

Uppvärmning: 3 minuter crosstrainer

Muskelgrupp: Hela kroppen

Tid: 2:00:00


Kommentarer: Andra träningspasset på gymmet! Började lugnt och tänkte mer lära mig maskinerna då jag inte kände att förkylningen höll på att bryta ut. Så blev det inte dock.. efter att ha tittat lite på min ”coach” hur maskinerna fungerar gick jag tillbaka till crosstrainern och körde 5 minuter till (utöver uppvärmningen) för att komma fram till det här funkar inte..så pumpandet började i maskinerna istället! 😉 Körde hela kroppen för att lära mig maskinerna, lite mindre träningsvärk än när jag bara körde triceps, bröst och mage.. 😉

 

+

 

Aktivitet: Gåing

Tid: 0:22:05

Distans: 1.83 km

Genomsnittlig takt: 12:03 min/km


Kommentarer: Hem > jobbet.

 

Sammanfattning av dagens träning: –

Dagens träning 03 januari 2011

Aktivitet: Gåing

Tid: 0:21:37

Distans: 1.82 km

Genomsnittlig takt: 11:51 min/km


Kommentarer: Hem > jobbet.

 

+

 

Aktivitet: Gåing

Tid: 0:21:57

Distans: 1.87 km

Genomsnittlig takt: 11:45 min/km


Kommentarer: Jobbet > hem.

 

Sammanfattning av dagens träning: –

har just genomfört träningsp…

har just genomfört träningsprogrammet PoWorkout Stabil Mitt och fick 45 poäng. Min totala poäng är nu 342 poäng! #PoWorkout

har just genomfört träningsp…

har just genomfört träningsprogrammet PoWorkout Stark Rygg och fick 54 poäng. Min totala poäng är nu 297 poäng! #PoWorkout

Gott Nytt År till er alla!

Gott Nytt År till er alla!

Första gympasset aklarat – ett stort steg

Då var det gjort, det första gympasset..grymt kul! Och ja, det finns lite (läs mycket) träningsvärk i mina triceps (muskelgruppen min ”coach” valde denna gång)!

Upptäckte en liten ”jävlar-anamma person” i mig när jag bara skulle gör dom där sista repetitioner fastän armarna skakade, kul! Använde låga vikter men med fler repetitioner för att undvika skador.

Just nu funderar jag på när jag ska gå nästa gång, egentligen vill jag gå idag men jag är rädd att jag ska bli mättad så här i början och känner att det är bättre om jag verkligen längtar till gymmet så ska vänta någon dag till.

Ett stort steg för mig är avklarat!

En klapp på axeln till mig själv!

Dagens träning 27 december 2010

Aktivitet: Gym (styrka)

Uppvärmning: 5 minuter crosstrainer

Muskelgrupp: Triceps, bröst och mage

Tid: 1:30:00


Kommentarer: Första träningspasset på gymmet! Skriver mer imorgon, nu blir det sova, helt slut. 🙂

 

+

 

Aktivitet: Gåing

Tid: 0:18:58

Distans: 1.77 km

Genomsnittlig takt: 10:43 min/km


Kommentarer: Hem > jobbet.

 

+

 

Aktivitet: Gåing

Tid: 0:26:34

Distans: 1.83 km

Genomsnittlig takt: 14:34 min/km


Kommentarer: Jobbet > hem. Skaffa påminnelselapp att stänga av?

 

Sammanfattning av dagens träning: Gym med i dagens träning, känns väldigt bra! 🙂

Go top