Hej! Efter en uppdatering av wordpress så blev det ”lite” fel, mitt tema och även alla bilder försvann. Nu har jag dock fått tag en tidigare backup av formjournalen.se från mitt webbhotell och allt är nu tillbaka nu, förutom lite småfix!
Där av tystnaden i helgen!
Kommentarer: Tog på mig alldeles för lite kläder på överkroppen, skulle haft underställ också!
Sammanfattning av dagens träning: Stretchade även före och efter idag eftersom jag inte kände av någon värk från gårdagen!
Kommentarer: Blåsigt idag så det fick bli en annorlunda väg för att försöka undvika blåsten så gott som möjligt.
Sammanfattning av dagens träning: Stretchade både innan och efter (vilket jag inte brukar göra).
Nu är dagens träning-grejen fixad! Istället för att skriva vardagsmotionen manuellt varje dag så tweetar runkeeper (programmet jag använder på iPhonen) till ett twitterkonto (där jag enbart har träningspass) som i sin tur importeras hit och gör ett inlägg! God damit så smart jag är! 😉
Just completed a 1.74 km walk with @runkeeper. Check it out! http://rnkpr.com/afsy1q #RunKeeper
Är helt klart nöjd med denna veckan. -2.5 kg blev det sammanlagt och en mage som inte alls är lika orolig som innan – ”helt okej” alltså! 🙂
Jag kommer att fortsätta använda appen i telefonen för att hålla koll på kalorierna, passade mig perfekt.
Maten har varit varit som tidigare, dock tänkt på vad och hur mycket jag ätit. Bytte en falafelrulle till en kycklingsallad i torsdag efter att ha läst kaloriinnehållet på falafalrullen. Hade helt fel på det kan jag säga.. Helgens mat blev bra, åt som på vardagar.
Inte så mycket träningspass utöver till och från jobbet. Fredagens pass var kallt och jag var trött så det var inte det bästa om vi säger så. Från den positiva sidan så gav jag mig ut fastän det var en fredag klockan 19.30!
Bra vecka!
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:19:58
Distans: 1.84 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:22:12
Distans: 1.76 km
Genomsnittlig takt: 12:37 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Kommentarer: Del 1 av test med inställda intervaller på pulsklockan. Testade till att börja med enbart med 30 sekunder : 5 minuter.
+
Kommentarer: Del 2 av test med inställda intervaller på pulsklockan. Testade till att börja med enbart med 30 sekunder : 5 minuter.
Sammanfattning av dagens träning: Mycket gående blev det idag!
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:20:19
Distans: 1.89 km
Genomsnittlig takt: 10:45 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:21:49
Distans: 1.77 km
Genomsnittlig takt: 12:21 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: –