ENERGI I ALKOHOLHALTIGA DRYCKER
4 cl brännvin, renat/vodka 89 kcal
4 cl kryddat brännvin 90 kcal
50 cl starköl 235 kcal
1,5 dl rött vin 108 kcal
1,5 dl torrt vitt vin 100 kcal
1,5 dl halvtorrt vitt vin 122 kcal
1,5 dl sött vitt vin 148 kcal
1,5 dl rosévin, halvtorrt 122 kcal
4 cl konjak eller brandy 90 kcal
4 cl likör, mycket söt 106 kcal
4 cl likör, mindre söt 93 kcal
2 dl drink med 4 cl sprit 174 kcal
4 cl rom 90 kcal
Sammanställningen gjord av Hälsa.
Havregrynsgröt med jordgubbar (ja det smakar faktiskt gott) och mjölk
2 st knäckebröd med marmelad och ost
1 kopp nybryggt kaffe
Detta är vad gårdagskvällen och dagens förmiddag har innehållit. ”Pain is weakness leaving the body” var det va?
Viktändring mot föregående vecka, -0.7 kg
Nuvarande vikt: 84.5 kg
Woho! -0.7 kg och nu under 85 kg!
Träningen har det varit riktigt bra den här veckan, är verkligen nöjd! Ska försöka plussa på med ett gympass den här veckan. Maten har fungerat bra både på vardagarna och helgen.
Ny vecka, nya möjlighet!
Sammanfattning av dagens träning: Det blev en riktig långpromenad ikväll. Till att börja med tänkte vi oss svängen jag gick i fredags, ca 6 km, men vi förlängde den när vi var halvägs och gick 1 km extra. Blev en flaska vatten och en proteindrink med mjölk, smakade gott!
Jag gör som Hans och postar dagens frukost!
Havregrynsgröt med blåbär och mjölk
2 st knäckebröd med ost (en med marmelad och en med smör)
1 kopp nybryggt kaffe
Sammanfattning av dagens träning: Kände att jag inte kunde sitta hemma och äta godis så jag gav mig ut på lite gåing klockan 20.40 i en timme. 🙂 Hade bra tempo och puls! Skönt var det också i kvällssolen. Proteindrink och vatten blev det efteråt, gott!
