Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:37
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 11:11 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk/promenad
Tid: 0:21:43
Distans: 1.79km
Genomsnittlig takt: 12:07 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: Gick hem från jobbet idag (sjuk) så powerwalken/promenaden gick i okej tempo, försökte hålla det upp fastän kroppen värkte för att komma hem så snabbt jag kunde.
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:55
Distans: 1.73 km
Genomsnittlig takt: 10:57 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: Ingen annan träning idag heller pga kroppen fortfarande inte känns bra. Övrig träning (crunches, armhävningar och knäböj) får vänta tills nästa vecka.
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:25
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 11:07 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:45
Distans: 1.87 km
Genomsnittlig takt: 10:34 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: Blir/blev ingen annan träningen idag då kroppen värker och är trött. Dags för kurering.
Aktivitet: Powerwalk
Tid: Ca 20 min
Distans: Ca 1.80 km
Genomsnittlig takt: 00:00 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Promenad
Tid: Ca 25 min
Distans: Ca 1.80 km
Genomsnittlig takt: 00:00 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: Trött värre och tog därför en promenad hem. Hade lite problem med tekniken idag så blev inga exakta siffror.
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:58
Distans: 1.84 km
Genomsnittlig takt: 10:18 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:22
Distans: 1.83 km
Genomsnittlig takt: 10:36 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:21:36
Distans: 1.78 km
Genomsnittlig takt: 12:10 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 24 (vila 120 sek) 25 (vila 120 sek) 21 (vila 120 sek) 21 (vila 120 sek) 30 = 121 st
Kommentarer: –
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 12 (vila 120 sek) 13 (vila 120 sek) 10 (vila 120 sek) 10 (vila 120 sek) 15 = 60 st
Kommentarer: –
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 22 (vila 60 sek) 22 (vila 60 sek) 19 (vila 60 sek) 19 (vila 60 sek) 27 = 96 st
Kommentarer: –
Sammanfattning av dagens träning: Gårdagens känsla av att kroppen inte var 100% var borta idag, träningen gick bara bra!
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:50
Distans: 1.80 km
Genomsnittlig takt: 11:02 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:22:24
Distans: 1.83 km
Genomsnittlig takt: 12:16 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 21 (vila 90 sek) 24 (vila 90 sek) 18 (vila 90 sek) 18 (vila 90 sek) 26 = 107 st
Kommentarer: –
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 10 (vila 90 sek) 12 (vila 90 sek) 9 (vila 90 sek) 9 (vila 90 sek) 13 = 53 st
Kommentarer: –
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 19 (vila 60 sek) 22 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 23 = 96 st
Kommentarer: –
Sammanfattning av dagens träning: Idag var det jobbigt att träna, kroppen kändes inte 100%. Får hoppas att det bara är tillfälligt, sjuk har jag inte tid eller lust att vara!
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:20:27
Distans: 1.82 km
Genomsnittlig takt: 11:16 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:20:25
Distans: 1.80 km
Genomsnittlig takt: 11:19 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 21 (vila 60 sek) 21 (vila 60 sek) 15 (vila 60 sek) 15 (vila 60 sek) 22 = 94 st
Kommentarer: –
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 9 (vila 60 sek) 11 (vila 60 sek) 8 (vila 60 sek) 8 (vila 60 sek) 11 = 47 st
Kommentarer: –
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 19 (vila 60 sek) 19 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 20 = 84 st
Kommentarer: –
Aktivitet: Crunches
Antal: 17 (vila 120 sek) 22 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 20 (vila 120 sek) = 87 st
Kommentarer: Trött.
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:58
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 11:26 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:43
Distans: 1.77 km
Genomsnittlig takt: 11:10 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 17 (vila 120 sek) 22 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 20 (vila 120 sek) = 87 st
Kommentarer: Trött..
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 8 (vila 120 sek) 10 (vila 120 sek) 7 (vila 120 sek) 7 (vila 120 sek) 10 (vila 120 sek) = 42 st
Kommentarer: Tröttare..
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 15 (vila 60 sek) 20 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 18 (vila 60 sek) = 79 st
Kommentarer: Tröttast..
.