Dagens träning 13 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:38
Distans: 1.71 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
Dagens träning 11 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:58
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 11:26 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:43
Distans: 1.77 km
Genomsnittlig takt: 11:10 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 17 (vila 120 sek) 22 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 14 (vila 120 sek) 20= 87 st
Kommentarer: Trött..
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 8 (vila 120 sek) 10 (vila 120 sek) 7 (vila 120 sek) 7 (vila 120 sek) 10 = 42 st
Kommentarer: Tröttare..
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 15 (vila 60 sek) 20 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 18 = 79 st
Kommentarer: Tröttast..
Dagens träning 10 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:19:33
Distans: 1.76 km
Genomsnittlig takt: 11:07 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:26:52
Distans: 2.28 km
Genomsnittlig takt: 11:46 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem. Tog en lite extra sväng.
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 15 (vila 90 sek) 18 (vila 90 sek) 15 (vila 90 sek) 15 (vila 90 sek) 20 = 83 st
Kommentarer: Kände av gårdagens crunches!
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 6 (vila 90 sek) 8 (vila 90 sek) 6 (vila 90 sek) 6 (vila 90 sek) 10 = 36 st
Kommentarer: Kände även av dessa från gårdagen..
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 18 = 73 st
Kommentarer: ..och dessa! 😉
Dagens träning 09 augusti 2010
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:18:59
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 10:53 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:20:28
Distans: 1.78 km
Genomsnittlig takt: 11:29 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
+
Aktivitet: Powerwalk
Tid: 0:59:57
Distans: 5.86 km
Genomsnittlig takt: 10:14 min/km
Kommentarer: Grymt! 5.86 km i väldigt snabbt tempo. Gick tillsammans med en polare och det var han som valde takten. Sega ben i slutet!
+
Aktivitet: Crunches
Antal: 15 (vila 60 sek) 18 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 14 = 67 st
Kommentarer: Det kändes gött i magmusklerna (jo det fanns några där upptäckte jag)! 🙂
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 6 (vila 60 sek) 6 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 8 = 28 st
Kommentarer: God damn så jobbigt det är!
+
Aktivitet: Knäböj
Antal: 28 (vila) 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 22 = 97 st
Kommentarer: ’Two hundred squats’..
Dagens träning 08 augusti 2010
Aktivitet: Crunches
Antal: 20 st
Kommentarer: Började träna crunches idag med en app som heter ’Two Hundred Situps’. Gick helt okej!
+
Aktivitet: Armhävningar
Antal: 10 st
Kommentarer: Samma här, började träna armhävningar med en app som heter ’Hundred PushUps’. God damn så jobbigt det var..det gillar vi!
Dagens träning 05 augusti 2010
Aktivitet: Promenad
Tid: 0:50:27
Distans: 3.24 km
Genomsnittlig takt: 15:35 min/km
Kommentarer: En promenad i solskenet med bror (och barn) som sällskap, härligt.
Dagens träning 03 augusti 2010
Aktivitet: Tungt trädgårdsarbete
Tid: 4:00:00
Som tidigare, annorlunda träning. Mycket grävande och det känns i kroppen, särskilt i rygg och axlar.
Uppdatering: Kommer att sova skönt inatt känner jag..
Dagens träning 31 juli 2010
Aktivitet: Tungt trädgårdsarbete
Tid: 2:30:00
Lite annorlunda träning även idag. Mör i kroppen efter mycket grävande och tunga lyft!