Träningspass

Artiklar från denna Kategori

Dagens träning 10 augusti 2010

Aktivitet: Powerwalk

Tid: 0:19:33

Distans: 1.76 km

Genomsnittlig takt: 11:07 min/km

 

Kommentarer: Hem > jobbet.

 

+


Aktivitet: Powerwalk

Tid: 0:26:52

Distans: 2.28 km

Genomsnittlig takt: 11:46 min/km

 

Kommentarer: Jobbet > hem. Tog en lite extra sväng.

 

+

 

Aktivitet: Crunches

Antal: 15 (vila 90 sek) 18 (vila 90 sek) 15 (vila 90 sek) 15 (vila 90 sek) 20 = 83 st

 

Kommentarer: Kände av gårdagens crunches!

 

+

 

Aktivitet: Armhävningar

Antal: 6 (vila 90 sek) 8 (vila 90 sek) 6 (vila 90 sek) 6 (vila 90 sek) 10 =  36 st

 

Kommentarer: Kände även av dessa från gårdagen..

 

+

 

Aktivitet: Knäböj

Antal: 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 13 (vila 60 sek) 18 =  73 st

 

Kommentarer: ..och dessa! 😉

Dagens träning 09 augusti 2010

Aktivitet: Powerwalk

Tid: 0:18:59

Distans: 1.75 km

Genomsnittlig takt: 10:53 min/km

 

Kommentarer: Hem > jobbet.

 

+


Aktivitet: Powerwalk

Tid: 0:20:28

Distans: 1.78 km

Genomsnittlig takt: 11:29 min/km

 

Kommentarer: Jobbet > hem.

 

+

 

Aktivitet: Powerwalk

Tid: 0:59:57

Distans: 5.86 km

Genomsnittlig takt: 10:14 min/km

 

Kommentarer: Grymt! 5.86 km i väldigt snabbt tempo. Gick tillsammans med en polare och det var han som valde takten. Sega ben i slutet!

 

+

 

Aktivitet: Crunches

Antal: 15 (vila 60 sek) 18 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 10 (vila 60 sek) 14 = 67 st

 

Kommentarer: Det kändes gött i magmusklerna (jo det fanns några där upptäckte jag)! 🙂

 

+

 

Aktivitet: Armhävningar

Antal: 6 (vila 60 sek) 6 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 4 (vila 60 sek) 8 =  28 st

 

Kommentarer: God damn så jobbigt det är!

 

+

 

Aktivitet: Knäböj

Antal: 28 (vila) 13 (vila 60 sek) 16 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 9 (vila 60 sek) 22 =  97 st

 

Kommentarer: ’Two hundred squats’..

Dagens träning 08 augusti 2010

Aktivitet: Crunches

Antal: 20 st

 

Kommentarer: Började träna crunches idag med en app som heter ’Two Hundred Situps’. Gick helt okej!

 

+

 

Aktivitet: Armhävningar

Antal: 10 st

 

Kommentarer: Samma här, började träna armhävningar med en app som heter ’Hundred PushUps’. God damn så jobbigt det var..det gillar vi!

Dagens träning 05 augusti 2010

Aktivitet: Promenad

Tid: 0:50:27

Distans: 3.24 km

Genomsnittlig takt: 15:35 min/km

 

Kommentarer: En promenad i solskenet med bror (och barn) som sällskap, härligt.

Dagens träning 03 augusti 2010

Aktivitet: Tungt trädgårdsarbete

Tid: 4:00:00

Som tidigare, annorlunda träning. Mycket grävande och det känns i kroppen, särskilt i rygg och axlar.

 

Uppdatering: Kommer att sova skönt inatt känner jag..

Dagens träning 31 juli 2010

Aktivitet: Tungt trädgårdsarbete

Tid: 2:30:00

Lite annorlunda träning även idag. Mör i kroppen efter mycket grävande och tunga lyft!

Dagens träning 30 juli 2010

Aktivitet: Powerwalk

Tid: 0:35:03

Distans: 3.25 km

Genomsnittlig takt: 10:47 min/km

Kommentarer: Hade sällskap idag och det märks att det går lättare att gå med sällskap, tiden går fort!

Hade kramp i vänster vad i onsdags och känt av det både i torsdags och idag, kändes dock inget under passet!

Dagens träning 28 juli 2010

Aktivitet: Tungt trädgårdsarbete

Tid: 1:40:00

Idag blev det lite annorlunda träning, tungt trädgårdsarbete! Nä, inte plocka maskrosor.. utan gräva upp en 2 meter hög buske inklusive rötter som gick åt sidorna och nedåt ca 1 meter. Med en spade, en yxa och lite grovt språk så gick det bra tillslut!

Go top