Det blev en middagspromenad med 2 vänner idag, 4.58 km på tiden 47:38 och det var riktigt skönt att gå i solskenet.

Halkade till i förrgår och när jag skulle parera för att inte ramla sträckte jag till något i höger undersida lår vilket jag kände av lite idag. Hur fotleden känns får vi se ikväll.

Trevlig fredag på er!

Under tiden dom flesta låg bakfulla och intog sin pizza till frukost så var jag och 2 vänner med deras 1 åriga son på en 3.61 km nyårsdagspromenad. Använde mitt fotledsskydd och förutom lite stelhet nu på kvällen så verkar det ha fungerat bra! Hoppas att det fungerar lika bra framöver också.

Temperaturen låg på runt +4 till +6 grader och lite kallt hade jag nog klätt mig men det funkade när man väl fick upp värmen.

En bra start på det nya året!

Eftersom att det tog ungefär en vecka innan fotleden slutade göra ont efter förra söndagens löpning så blev det igår en rehabpromenad på 5.8 km. En skön höstdag med solen som tittade fram då och då.

I veckan blir det promenad igen då fotleden inte känns av idag!

08.00 stod klockan på och kroppen fullkomligt skrek ”ligg kvar!” när jag vakande i morse.

Så blev det inte utan 09.00 stod jag i löpspåret och mötte upp mitt sällskap som var, minst sagt, lika trött som jag. Temperaturen stod på +8° (blev årets premiär för vinterlöparjackan idag) och både luften och marken var fuktig efter nattens regn. 2 morgonpigga hundägare på promenad var det enda sällskapet i löpspåret vi hade under våra 3.30 km. Fotleden kändes av men inte så jag var tvungen att stanna, mer nu efteråt som den börjar kännas mer och mer. Nya skor med mer stöd än mina Nike Lunarglide +3 ska det investeras i.

Efter passet blev det en kopp kaffe tillsammans med morgontidningen och färska frallor.

Härliga söndag.

2 löppass har det blivit sedan sist.

Det första var i fredags då jag fick ett infall att jag skulle ut och springa på kvällen. 3 km blev det och det funkade galant, inga problem alls.

Det andra passet var i söndags och det funkade inte alls. Troligtvis hade jag suttit still för länge innan jag skulle ut och springa så min fotled (som jag har lite problem med för tillfället) ville inte alls vara med. Blev lite mer än 3 km och har fortfarande ont sedan söndagen.. På lördag morgon tänkte jag ge mig ut på en sväng igen.

Det var allt för tillfället!

Mina knän har börjat göra ont och jag gissar att det är den vanliga nybörjarsjukan, löparknä. Därför har jag inte sprungit något nu på en vecka och tänkte att idag skulle jag se hur det fungerade att promenera, vilket fungerade fint.

3.35 km blev det på lite mer än en halvtimme (34:21) och 164 kalorier blev förbrända.

Svårt att klä sig denna tiden, 10 grader varmt med blåst och solsken.. Tog mysbyxor, funktionströja (t-shirt) och underställströja. Det var skönt i skuggan om vi säger så..

2 stycken rådjur på ljusan dan’ (på ängen under det vänstra huset).

Det var lite som ett djurprogram idag på rundan!