Dagens plan, som var var 4.2 km löpning i intervaller med sällskap, fick ändras lite idag då jag igår kväll fick ett sms att han var tvungen att ställa in på grund av jobb så det var bara att ge sig ut själv. Ja det var ju det där bara..

10.00 var tänkt att jag skulle åka till slingan, 09.42 låg jag fortfarande i sängen och funderade vad jag skulle kunna komma på för ursäkter för att inte ge mig ut själv. Efter någon minuts funderande tog jag mig ur sängen och klädde på mig löparkläderna som redan var framlagda och gav mig ut. Och tur var det.

3.25 km i strålande sol på en molnfri himmel. Sedan att luften var väldigt kvav, så pass så att det kändes som man hyperventlierade (okej, lite överdrivet) och att jag fick känning av håll sista 400 meterna behöver vi väl inte prata om.. 😉

Skönt att jag tog mig ut själv idag, det var länge sen. Bra mentalt.

En bra start på tisdagen.

Nu, en kopp kaffe!

Fint väder (läs att kunna gå i t-shirt) en söndag i september kräver ju nästan en promenad och så blev det även. Efter lite mer än 1 timme hade vi gått 5.76 km och kändes oss nöjda för dagen.

Och hästarna? Dom går troligtvis fortfarande där ute i hagen.

4.30 km promenad vid havet i lugnt tempo, en söndagspromenad helt enkelt.

Det blev faktiskt en promenad idag, tro det eller ej! Huvudet sa åt mig att jogga lite men bestämde mig för att bara låta benen gå idag och så blev det. Det var väldigt kvavt (och 28 grader) ute så det var ansträngande ändå. Snart blir det grillat, ska bli väldigt gott!

Hoppas att ni får en trevlig söndag!

..när jag idag i löpspåret kom på den briljanta idéen att köra intervaller + backar när luften utomhus stod still.

Sträckan, som jag inte sprungit på tidigare, innehåller ungefär halvvägs en lång uppförsbacke som kändes längre och längre för varje varv vi tog. Intervallträningen blev att vi sprang från början av backen till toppen sedan gick runt (inte ner) tills vi kom till backen och sprang igen. Och som sagt, luften stod still, det var kvavt och svetten rann.

4 varv blev det och maxpulsen blev varv 1 – 167, varv 2 – 182, varv 3 – 191 och varv 4 – 197.

Bra start på dagen!

Det blev någon sorts mysjogg/promenad vid havet ikväll med solen på väg ned och den friska havsluften i lungorna tillsammans med en väldigt god vän. Jag var väldigt skeptisk när hon hörde av sig och ville ut och springa men hon lyckades få mig ur soffan och tur var det! Idag är den sista dagen på semestern detta år och det blev en perfekt avslutning på den.

Nästa träningspass blir på tisdag, löpning.

Nu är det dags för sängen. En lördag som satte sina spår.. 🙂

God natt!