Dagens träning, 3.75 km promenad på tiden 41 minuter 19 sekunder. Småregnade lite men jag var väl förbered med Crafts regnjacka, tunnare vantar och keps. Mysigt och fint att gå nu på hösten när löven börjar falla och ändrar färg!

Jag tog tag i det direkt och gick en promenad på 3.18 km på tiden 35 minuter och 36 sekunder. Tog Crafts vinterträningsjacka eftersom telefonen visade 13 grader utomhus och det var helt rätt val kände jag! Nästan så vantarna åker på nästa kvällspromenad.

Riktigt skönt var det med frisk och kylig luft såhär på kvällen!

En lugnare sådan på 2-4 km kanske (mätte inte). Känner att jag inte riktigt är pigg i kroppen och jag blev t.om andfådd i en mindre backe.. Skönt att ut och gå var det i alla fall!

Trevlig söndag på er.

Oj så skönt det var att komma ut och gå efter snart 2 veckor utan någon som helst ansträngning! 7.26 km på 1:14:39 och 300 kalorier förbrända.

Troligtvis bland dom sista varma sommarkvällarna (sällskapet gick i shorts som ni ser) och var man än gick luktade det grillat från bakgårdarna. Härligt kväll.

Nu blir det en flaska kallt vatten och minimorötter i soffläge.
God kväll!

Vaknade med känslan att det dagens träningspass skulle gå sådär eftersom det gick som det gick på gårdagens.

Valde mellan 2 sträckor, antingen springa hela den på 2.4 km eller springa och gå den längre på 4.2 km, och slumpen valde 2.4 km. Började springa och kände direkt att höger vad gjorde ont men tänkte att det går nog över efter ett tag. Efter 1 km började jag att fundera om jag skulle gå en bit men valde att fortsätta och smärtan avtog en del efter hand. Troligtvis sätter jag ner foten snett eller lägger mer kraft/tyngd på höger ben.

Solen sken, svetten rann och det kändes som att jag hade ett bra tempo men lät bli att titta på pulsklockan för att jämföra mig med min förra tid. Backarna tog rätt bra idag men jag tänkte att det är väl att jag har ett bra tempo som gör det..

Direkt efter sista backen är det ca 100 meter kvar till slutet och där bestämde jag mig att trycka på lite och benen kändes lite fumliga väl framme vid 2.4 km-skylten. Tittade på tiden.. 15:04 (medeltemp 06:25), det vill säga 1 minut och 17 sekunder snabbare än förra gången!

Passet som började med känslan att det inte skulle gå så bra idag blev plötsligt ett väldigt bra pass!

Nu blir det att vila vaden ett par dagar. Kanske ett pass på onsdag om den känns okej annars blir nästa pass backar på lördag. Uppdatering: Upptäckte att jag tränat onsdag, fredag, söndag och måndag så nu blir det vila tills på lördag.

Ha en bra dag!

Jösses vilket dåligt pass!

Det var inte planerat men idag blev det backintervaller och som sagt, jösses vilket dåligt pass. Började med att jag åt för nära inpå träningen vilket jag inte brukar göra. Hade troligtvis även druckit för lite vatten så efter 7 gånger upp och ner började yrsel komma så då var det bara att lägga ner. Men men, jag tog mig ut och tränade i alla fall!

För att uppskatta dom bra träningspassen måste man ibland även ha dom dåliga.

Tillägg: Alla träningspass denna vecka är