Förra lördagen bestod av vandring runt en sjö här i närheten med 2 vänner. Det är lite av en tradition för mig så det blir att jag går här 1-2 gånger varje år. Frukosten och kaffet var nedpackad i min nya väska (som satt som en smäck på ryggen) och lite mer än halvvägs stannade vi till och njöt av både frukosten, kaffet och utsikten. 8.64 km blev det och att krypa ner under filten i soffan efteråt och fortfarande ha hela dagen framför mig var riktigt skönt.
Till att börja med.. för 2-3 år sedan när jag började med löpning var jag ute med en vän och sprang på en slinga, det tog 100 meter innan flåset tog slut och jag började gå medan min vän fortsatte springa.
Det var då jag bestämde mig för att jag skulle kunna följa med min vän en hel löprunda någon dag. I tisdags gjorde jag just det! Fick frågan om jag ville följa med och springa en sväng och han kom med förslaget att ta den sträckan jag brukade gå förr som är på 5 km. Jag var inte sen på att svara ja men var lite osäker på om jag skulle klara sträckan och vi kom överens att jag skulle springa så mycket jag orkade. Det gjorde jag.. hela sträckan!
Blev stolt över mig själv och fick en sån där skön känsla när jag tittade ner på klockan och den stod på 5.00 km och att jag då hade löpt hela sträckan och det på asfalt!
Det trodde jag inte den där dagen på slingan för några år sedan..
Bra jobbat Mats!
Det tog en månad från att jag senast var sjuk tills jag åter igen var det. Denna gång med förkylningen från helvetet. Är inne på andra veckan nu.. Ikväll kände jag att det var dags att ge mig ut på lite motion så det blev en promenad 3.02 km på 35 minuter och 49 sekunder. Det var kyligt ute och det känns att vintern börjar närma sig.
Löpningen är det ungefär 4 veckor sedan sist och jag saknar verkligen att ge mig ut och springa men får snällt vänta tills jag är frisk..
Det har inte varit så mycket träning på den senaste tiden, mycket på grund av att jag inte vill gå ner så mycket i vikt längre och försöker där med lära mig lite mer hur mycket jag ska äta för att ligga på en jämn nivå med vikten.
Idag blev det en längre promenad med vänner på 7.57 km på tiden 1:24:30.
Funderade lite nu ikväll om jag skulle ge mig ut på en kortare löptur men känner att huvudet är segt och halsen tjock så står över det och myser ner mig i soffan istället.
Ha en trevlig söndagskväll allihopa!
Dagens träningspass kunde börjat bättre, för kallt klädd och musiken vägrade verkligen att fungera. Som tur hade jag planerat asfaltslöpning idag så det lätt fixat genom att bara gå hem och byta jacka och fixa musiken.
Väl ute, igen, blev det samma runda som innan där jag som vanligt sprang lite för fort första kilometern (försöker jag springa med bilarna). Andra kilometern funkade helt okej men var rätt trött efter den lång backen men tog det lite lugnare i nedförsbacken istället. Tredje kändes helt okej men hade inte samma tryck som förra gången då det kändes som jag kunde trycka på utan problem. Resultatet blev 3.06 km i motvind på tiden 18 minuter och 03 sekunder. Nästan en minut snabbare än tidigare bästa!
En skön dusch och en god frukost satt fint efteråt kan jag lova.
Nu blir det en kopp kaffe på det, hej!
Så skönt det var att ge sig ut i den friska luften nu på kvällen.
Tog även denna gång rundan jag brukar ta när jag springer asfalt och jag kände att jag hade mer att ge efter jag hade sprungit klart men bestämde mig att stanna eftersom jag inte riktigt vet hur ben, benhinnor och knän reagerar på asfalts-löpning efter ett tag.
3.06 km på 18 minuter och 57 sekunder.
Sprang på i bra tempo sista kilometern och det kändes som benen sprang av sig självt, härlig känsla! Årets premiär för löparvantarna idag då temperaturen låg på ungefär 10 ºC.
Hade planerat dagens träningspass ikväll när mörkret hade kommit fram som jag gjorde förra gången jag sprang i stan på asfalt. Varför? För att ingen ska se mig såklart. Det är ju pinsamt om någon skulle se hur jobbigt det är, vilket löpsteg jag har och så vidare..
För i helvete, vad håller jag på med? Skitsamma om någon ser hur jobbigt det är för mig, det är därför jag springer, det ska vara lite kämpa så man blir trött! Löpsteg? Vilket löpsteg? Titta på, det är inte jag som kör förbi i bilen..
Jag gav mig ut vid 17-tiden istället, ljust ute och sprang längs vägarna och lämnade hjärnspökena hemma. Det fungerade precis lika bra som att springa när det var mörkt.
3.06 km på 18 minuter 47 sekunder, 2 minuter och 3 sekunder snabbare än förra gången!
Nöjd!
God kväll!
Vilken underbar dag, mycket träning och strålande solsken. Började dagen med kaffe och lite soffliggande, det får man på lördag har jag hört. Åkte sedan till mamma och hennes gubbe (och hans son) och hälsade på och där blev det en promenad på 2-3 km vid havet. Balsam för själen att bara sitta där på en bänk och bara njuta.
Bjuder på en fin fin egobild!
Åkte hem runt 19-tiden och tänkte på i bilen på väg hem (några mil) att jag skulle lägga mig i soffan och bara slappa, vore ju skönt! Men..sen kom jag fram till att jag når inga mål om jag inte jobbar för det! Så väl hemma gjorde jag en stålmannen och bytte om lite snabbt till löparkläderna (!) och gav mig ut. Hade en lite tanke i bakhuvudet att det troligtvis inte skulle gå så bra då det var 2 veckor sedan jag sprang senast.
Klockan pep till och jag visste att det var 1 km men kroppen kändes fortfarande bra fastän jag sprang på asfalt (ett till ! där). Kom till en backe där jag sänkte tempot lite för att inte kunna orka resten av sträckan och det fungerade bra, väl uppe blev en nödvändig kissepaus lite snabbt sen iväg igen. Tror jag missade 2 km-pipet från klockan och lyssnade mest på musiken för att hålla ett bra tempo i löpningen vilket fungerade bra och jag kände att jag skulle orka hela vägen hem. 80 meter från start/slut-punkten hörde jag ett pip och tänkte att det var 2 km-pipet men visste ändå lite att det borde det ju inte vara..tittade..3 km! Log lite för mig själv och knöt näven i en liten segergest. Stoppade klockan på 3.08 km på tiden 20 minuter 50 sekunder! Det var lite mer än ett år sedan jag sprang så långt, dock aldrig gjort det på asfalt så det får ändå räknas lite som ett rekord.
Supernöjd med dagens träning!
Och så här snygg, svettig och nöjd var jag när jag kom hem! Det blev årets premiär för reflexvästen idag, känns viktigt när det är mörkt ute. Om du inte har en reflexväst och är ute och går/springer – KÖP (och använd)!
Trevlig kväll på er!
Over and out.