Dagens träning 18 januari 2011
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:20:37
Distans: 1.74 km
Genomsnittlig takt: 11:50 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: –
Dagens träning 17 januari 2011
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:19:33
Distans: 1.88 km
Genomsnittlig takt: 10:23 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:20:26
Distans: 1.75 km
Genomsnittlig takt: 11:42 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: –
Dagens träning 16 januari 2011
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:19:03
Distans: 1.76 km
Genomsnittlig takt: 10:49 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:20:59
Distans: 1.83 km
Genomsnittlig takt: 11:27 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem.
Sammanfattning av dagens träning: –
Dagens träning 15 januari 2011
Kommentarer: Lite lägre tempo idag då det var nysnö på marken. Tog samma runda som igår fast åt andra hållet, dvs 2 grymma uppförsbackar istället för nedförsbackar.
Sammanfattning av dagens träning: Seg i benen sedan igår men gick bra ändå!
Dagens träning 14 januari 2011
Kommentarer: 6 minuter snabbare och 126 kalorier mer förbrännda mot samma runda i tisdags.
+
Aktivitet: Gym (styrka)
Uppvärmning: 3 minuter crosstrainer
Muskelgrupp: Biceps och rygg
Tid: 1:00:00
Kommentarer: Det var lugnt på gymmet idag (träningen blev vid middagstid).
Sammanfattning av dagens träning: Väldigt nöjd med dagens träning! 😀
Dagens träning 11 januari 2011
Kommentarer: Promenad i bra tempo med trevligt sällskap. Dock väldigt halt så inte helt lätt att hålla tempot.
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:17:26
Distans: 1.76 km
Genomsnittlig takt: 9:54 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet. Bråttom bråttom!
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:26:15
Distans: 1.88 km
Genomsnittlig takt: 13:59 min/km
Kommentarer: Jobbet > hem. Stannade på vägen och pratade lite med en bekant.
Sammanfattning av dagens träning: Fint fint!
Trött efter en träningsfri helg
Ja som överskriften säger, denna helg har varit träningsfri. Inga promenader, inget gym och inga övningar med PoWorkout. Hämtmat, lite godis, glass m.m har det dock varit. Inget jag har ångest för eller mår dåligt för, ibland får man ha en sådan helg också!
Veckan som kommer nu ska börjas med en promenad på ett par km och sedan återstår det att se om det blir gymmet, beror på om jag får med något sällskap då jag inte känner mig helt trygg på gymmet än.
Tack för mig ikväll!
Dagens träning 04 januari 2011
Aktivitet: Gym (styrka)
Uppvärmning: 3 minuter crosstrainer
Muskelgrupp: Hela kroppen
Tid: 2:00:00
Kommentarer: Andra träningspasset på gymmet! Började lugnt och tänkte mer lära mig maskinerna då jag inte kände att förkylningen höll på att bryta ut. Så blev det inte dock.. efter att ha tittat lite på min ”coach” hur maskinerna fungerar gick jag tillbaka till crosstrainern och körde 5 minuter till (utöver uppvärmningen) för att komma fram till det här funkar inte..så pumpandet började i maskinerna istället! 😉 Körde hela kroppen för att lära mig maskinerna, lite mindre träningsvärk än när jag bara körde triceps, bröst och mage.. 😉
+
Aktivitet: Gåing
Tid: 0:22:05
Distans: 1.83 km
Genomsnittlig takt: 12:03 min/km
Kommentarer: Hem > jobbet.
Sammanfattning av dagens träning: –