Så vad händer?
Förkylningar, stygn och utlandsresa.
Där är dom senaste 4 månadernas löpning, eller bristen utav det..
Året började med 2 veckor förkylning och 1-2 veckor återhämtnings på det..för att bli förkyld i 1-2 veckor igen. Efter återhämtningen från den förkylningen så var det dags att sätta några stygn i kroppen som 2 veckor senare togs bort för att sättas dit med nya stygn. Efter dom var borttagna blev det ett pass med löpargruppen i mitten av februari på 4.5 km för att sedan åka till New York på semester i nästan 2 veckor.
3 pass har hunnits med efter det, ett med löpargruppen på 6.3 km (2 km uppvärming med övningar och 4 km löpning på löpbana) och det kändes helt klart på flåset att det har blivit alldeles för lite träning på sistone. Andra passet blev på en av motionslederna här i närheten där jag tog den korta slingan på 2.4 km och jösses, hade glömt hur jobbigt det var att springa i kuperad terräng! Tredje passet blev med en person som ville komma igång med löpning så vi tog den korta 2.4 km-slingan och körde små intervaller med springa/gå.
Vikten har som ni förstår gått upp ett par kilon och jag ligger runt 78-79 kg för tillfället. Kroppen (eller mer huvudet) är ju van med en viss mängd mat och slutar man träna så brukar det vara lätt att fortsätta äta som innan men eftersom man inte tränar så går vikten automatiskt upp..
Det känns som att jag är igång igen och det känns verkligen skönt, har saknat träningen dom senaste månaderna!
BAAAAM!
Välkommen 2014!
Träningsåret 2014, vad vill jag ha ut av det?
- Till att börja med, att vara skadefri och att lyssna på kroppen. Det är väl troligtvis inte allt för lätt att undvika alla sorters skador, men försöka går!
- Framsteg inom löpningen.
- Lära mig rätt löpteknik och öka antalet km.
- Att fortsätta springa med löpargruppen!
- Börja på gymmet och stärka upp kroppen.
- Gå ner dom sista kilona på vikten.
- Springa ett lopp på antingen 5 km eller 1 mil.
Vad vill du ha ut av ditt träningsår 2014?
Jag kommer att fortsätta fylla på med saker här allt eftersom jag kommer på dom!
Tack för i år 2013!
Det blev ett utvecklande år, jag..
- Kom igång med löpningen igen efter skadeproblem och viktuppgång.
- Nådde mitt delmål på 80 kg.
- Blev normalviktig.
- Lärde mig springa när det var ljust utomhus.
- Nådde vikten 75 kg.
- Sprang 5 km utan att gå.
- Gjorde preimär på löpband.
- Gick med i en löpargrupp.
..och på juldagen sprang jag 6.38 km vilket är det längsta jag någonsin sprungit.
Sammanfattningsvis ett bra träningsår!
Gått med i en löpargrupp!
Det händer mycket nu med min löpning och det är riktigt skoj! Sprang min första halvmil för inte så länge sedan och nu har jag gått med i en löpargrupp!
Det är en eldsjäl på jobbet som anordnar löpargrupper och i veckan så startade han en nybörjaregrupp där jag följde med..och skoj var det! Vi sprang sammanlagt 3.5 km och efter första km hade vi teknikträning med övningar. Det var väldigt ovant att springa i en grupp och att ha en ledare som bestämde vilket tempo vi skulle springa men det fungerade riktigt bra och jag kommer garanterat att följa med nästa gång!
Efter att vi var tillbaka där vi började och vi hade avslutat träningen kände jag att jag hade mer att ge så jag sprang hem istället för att gå och pulsklockan visade 4.76 km när jag var hemma.
8 km vandring
Förra lördagen bestod av vandring runt en sjö här i närheten med 2 vänner. Det är lite av en tradition för mig så det blir att jag går här 1-2 gånger varje år. Frukosten och kaffet var nedpackad i min nya väska (som satt som en smäck på ryggen) och lite mer än halvvägs stannade vi till och njöt av både frukosten, kaffet och utsikten. 8.64 km blev det och att krypa ner under filten i soffan efteråt och fortfarande ha hela dagen framför mig var riktigt skönt.
1 månad utan löpning
Ja så länge blev det, 1 månad utan ett enda löppass. Förkylningar i 2 omgångar och trötthet i kroppen är orsaken. Imorgon är det dock dags för löpning igen! Det blir transportlöpning hem från jobbet och det känns som en bra start eftersom det inte är så många km. Ska inviga min nya ryggsäck som jag har köpt för just dessa tilfällen, en Haglöfs Gram 15. Beställde först en Gram 7 men kände att den blev för liten för transportlöpning eftersom jag behöver ha med mig både kläder och ett par skor i ryggsäcken.
Ha en bra torsdag gott folk, snart är det helg!
Hej hej!
Sjuk igen och en promenad på det
Det tog en månad från att jag senast var sjuk tills jag åter igen var det. Denna gång med förkylningen från helvetet. Är inne på andra veckan nu.. Ikväll kände jag att det var dags att ge mig ut på lite motion så det blev en promenad 3.02 km på 35 minuter och 49 sekunder. Det var kyligt ute och det känns att vintern börjar närma sig.
Löpningen är det ungefär 4 veckor sedan sist och jag saknar verkligen att ge mig ut och springa men får snällt vänta tills jag är frisk..
