Allmänt

Artiklar från denna Kategori

Välkommen 2014!

Träningsåret 2014, vad vill jag ha ut av det?

  • Till att börja med, att vara skadefri och att lyssna på kroppen. Det är väl troligtvis inte allt för lätt att undvika alla sorters skador, men försöka går!
  • Framsteg inom löpningen.
  • Lära mig rätt löpteknik och öka antalet km.
  • Att fortsätta springa med löpargruppen!
  • Börja på gymmet och stärka upp kroppen.
  • Gå ner dom sista kilona på vikten.
  • Springa ett lopp på antingen 5 km eller 1 mil.

 

Vad vill du ha ut av ditt träningsår 2014?

Jag kommer att fortsätta fylla på med saker här allt eftersom jag kommer på dom!

2014

Tack för i år 2013!

Det blev ett utvecklande år, jag..

..och på juldagen sprang jag 6.38 km vilket är det längsta jag någonsin sprungit.
Sammanfattningsvis ett bra träningsår!

Gått med i en löpargrupp!

Det händer mycket nu med min löpning och det är riktigt skoj! Sprang min första halvmil för inte så länge sedan och nu har jag gått med i en löpargrupp!

Det är en eldsjäl på jobbet som anordnar löpargrupper och i veckan så startade han en nybörjaregrupp där jag följde med..och skoj var det! Vi sprang sammanlagt 3.5 km och efter första km hade vi teknikträning med övningar. Det var väldigt ovant att springa i en grupp och att ha en ledare som bestämde vilket tempo vi skulle springa men det fungerade riktigt bra och jag kommer garanterat att följa med nästa gång!

Efter att vi var tillbaka där vi började och vi hade avslutat träningen kände jag att jag hade mer att ge så jag sprang hem istället för att gå och pulsklockan visade 4.76 km när jag var hemma.

8 km vandring

Förra lördagen bestod av vandring runt en sjö här i närheten med 2 vänner. Det är lite av en tradition för mig så det blir att jag går här 1-2 gånger varje år. Frukosten och kaffet var nedpackad i min nya väska (som satt som en smäck på ryggen) och lite mer än halvvägs stannade vi till och njöt av både frukosten, kaffet och utsikten. 8.64 km blev det och att krypa ner under filten i soffan efteråt och fortfarande ha hela dagen framför mig var riktigt skönt.

20131110-104403.jpg

1 månad utan löpning

Ja så länge blev det, 1 månad utan ett enda löppass. Förkylningar i 2 omgångar och trötthet i kroppen är orsaken. Imorgon är det dock dags för löpning igen! Det blir transportlöpning hem från jobbet och det känns som en bra start eftersom det inte är så många km. Ska inviga min nya ryggsäck som jag har köpt för just dessa tilfällen, en Haglöfs Gram 15. Beställde först en Gram 7 men kände att den blev för liten för transportlöpning eftersom jag behöver ha med mig både kläder och ett par skor i ryggsäcken.

Ha en bra torsdag gott folk, snart är det helg!
Hej hej!

 

Haglöfs Gram 15

Sjuk igen och en promenad på det

Det tog en månad från att jag senast var sjuk tills jag åter igen var det. Denna gång med förkylningen från helvetet. Är inne på andra veckan nu.. Ikväll kände jag att det var dags att ge mig ut på lite motion så det blev en promenad 3.02 km på 35 minuter och 49 sekunder. Det var kyligt ute och det känns att vintern börjar närma sig.

Löpningen är det ungefär 4 veckor sedan sist och jag saknar verkligen att ge mig ut och springa men får snällt vänta tills jag är frisk..

20131015-210814.jpg

Dagens frukost

20131005-135951.jpg
Gott med frukost i soffan samtidigt som regnet faller utanför.

En härlig lördag i september med promenad och asfaltslöpning

God kväll!

Vilken underbar dag, mycket träning och strålande solsken. Började dagen med kaffe och lite soffliggande, det får man på lördag har jag hört. Åkte sedan till mamma och hennes gubbe (och hans son) och hälsade på och där blev det en promenad på 2-3 km vid havet. Balsam för själen att bara sitta där på en bänk och bara njuta.

20130914-212658.jpg

 

Bjuder på en fin fin egobild!

20130914-212808.jpg

 

Åkte hem runt 19-tiden och tänkte på i bilen på väg hem (några mil) att jag skulle lägga mig i soffan och bara slappa, vore ju skönt! Men..sen kom jag fram till att jag når inga mål om jag inte jobbar för det! Så väl hemma gjorde jag en stålmannen och bytte om lite snabbt till löparkläderna (!) och gav mig ut. Hade en lite tanke i bakhuvudet att det troligtvis inte skulle gå så bra då det var 2 veckor sedan jag sprang senast.

Klockan pep till och jag visste att det var 1 km men kroppen kändes fortfarande bra fastän jag sprang på asfalt (ett till ! där). Kom till en backe där jag sänkte tempot lite för att inte kunna orka resten av sträckan och det fungerade bra, väl uppe blev en nödvändig kissepaus lite snabbt sen iväg igen. Tror jag missade 2 km-pipet från klockan och lyssnade mest på musiken för att hålla ett bra tempo i löpningen vilket fungerade bra och jag kände att jag skulle orka hela vägen hem. 80 meter från start/slut-punkten hörde jag ett pip och tänkte att det var 2 km-pipet men visste ändå lite att det borde det ju inte vara..tittade..3 km! Log lite för mig själv och knöt näven i en liten segergest. Stoppade klockan på 3.08 km på tiden 20 minuter 50 sekunder! Det var lite mer än ett år sedan jag sprang så långt, dock aldrig gjort det på asfalt så det får ändå räknas lite som ett rekord.

Supernöjd med dagens träning!

 

Och så här snygg, svettig och nöjd var jag när jag kom hem! Det blev årets premiär för reflexvästen idag, känns viktigt när det är mörkt ute. Om du inte har en reflexväst och är ute och går/springer – KÖP (och använd)!

20130914-212952.jpg

 

Trevlig kväll på er!
Over and out.

Go top