God kväll!

Vilken underbar dag, mycket träning och strålande solsken. Började dagen med kaffe och lite soffliggande, det får man på lördag har jag hört. Åkte sedan till mamma och hennes gubbe (och hans son) och hälsade på och där blev det en promenad på 2-3 km vid havet. Balsam för själen att bara sitta där på en bänk och bara njuta.

Bjuder på en fin fin egobild!

Åkte hem runt 19-tiden och tänkte på i bilen på väg hem (några mil) att jag skulle lägga mig i soffan och bara slappa, vore ju skönt! Men..sen kom jag fram till att jag når inga mål om jag inte jobbar för det! Så väl hemma gjorde jag en stålmannen och bytte om lite snabbt till löparkläderna (!) och gav mig ut. Hade en lite tanke i bakhuvudet att det troligtvis inte skulle gå så bra då det var 2 veckor sedan jag sprang senast.

Klockan pep till och jag visste att det var 1 km men kroppen kändes fortfarande bra fastän jag sprang på asfalt (ett till ! där). Kom till en backe där jag sänkte tempot lite för att inte kunna orka resten av sträckan och det fungerade bra, väl uppe blev en nödvändig kissepaus lite snabbt sen iväg igen. Tror jag missade 2 km-pipet från klockan och lyssnade mest på musiken för att hålla ett bra tempo i löpningen vilket fungerade bra och jag kände att jag skulle orka hela vägen hem. 80 meter från start/slut-punkten hörde jag ett pip och tänkte att det var 2 km-pipet men visste ändå lite att det borde det ju inte vara..tittade..3 km! Log lite för mig själv och knöt näven i en liten segergest. Stoppade klockan på 3.08 km på tiden 20 minuter 50 sekunder! Det var lite mer än ett år sedan jag sprang så långt, dock aldrig gjort det på asfalt så det får ändå räknas lite som ett rekord.

Supernöjd med dagens träning!

Och så här snygg, svettig och nöjd var jag när jag kom hem! Det blev årets premiär för reflexvästen idag, känns viktigt när det är mörkt ute. Om du inte har en reflexväst och är ute och går/springer – KÖP (och använd)!

Trevlig kväll på er!
Over and out.