Aktivitet: Gym (styrka)
Uppvärmning: 10 minuter crosstrainer + 10 minuter löpband
Muskelgrupp: Axlar och ben
Tid: 1:30:00
Sammanfattning av dagens träning: Blev ett lugnt pass, inte mycket svett. Testade löpband för första gången i mitt liv, ovant! Gällde att titta på löpbandet och inte tv:n nu i början märkte jag..
Sammanfattning av dagens träning: Skön promenad i duggregnet. För hårt knuta skor i början så det vara bara att snällt stanna och knyta om.
Kommentarer: Lugnt pass, fick dock upp flåset i slutet.
+
Aktivitet: Fotboll
Uppvärmning: 10 minuter pricken
Tid: 1:30:00
Nedvarvning: 10 minuter pricken
Kommentarer: Ett par vänner frågade om jag ville vara med och träna fotboll (skoj) varje fredagskväll och efter lite om och men hängde jag med..jag ångrar det INTE! Shit så skoj det är! Alldelses för många år sedan jag tränade (lag) fotboll! Trodde jag skulle falla ner på golvet av utmattning i början men efter kommit in i andra andningen gick det fint. Ska jag lita på uträkningar på nätet gjorde jag av med 800 kcal, vet inte om det stämmer dock.
Sammanfattning av dagens träning: Härlig dag med mycket träning!
Aktivitet: Gym (styrka)
Uppvärmning: 5 minuter crosstrainer
Muskelgrupp: Triceps, bröst och mage
Tid: 1:00:00
Sammanfattning av dagens träning: Äntligen gymmet igen! Trötta armar i slutet, woooha!
Sammanfattning av dagens träning: Det blev ett par löpsteg idag, skönt. Försökte att ta det lugnt vid löpningen (jogg) och andas rätt, svårt när man inte är van löpare. Kändes bra i benen under träningspasset och stretchade ordentligt efteråt så får hoppas att jag slipper värk imorgon.
Sammanfattning av dagens träning: Skön sväng i solskenet!
Sammanfattning av dagens träning: 4.60 km idag blev en bra runda för mina vader och även för halsen som jag känner av lite igen. BLÅSIGT!
Sammanfattning av dagens träning: Första träningspasset på ett bra tag. Tog det det lugnt men ändå med ett bra tempo. Spända benmuskler i slutet av träningspasset, märks att kroppen är ovan.