Viktändring mot föregående vecka, +0.3 kg

Nuvarande vikt: 84.7 kg

Hoppsan! +0.3 kg.

Maten har varit bra denna veckan, börjar komma in i tänket! Har fikat flera gånger men bara en gång tagit en bulle, sammanlagt! Klapp på axeln på mig för det.

Träningen däremot har nästintill varit obefintlig, 1 träningspass. Då omständigheterna runt killen jag tränar med inte varit som vanligt så har det inte blivit någon. Jo jag skulle kunna tränat själv och varför jag inte gjort det har jag inget svar på. Kanske det tråkiga vädret som påverkat mig eller att jag har vant mig att träna med någon – har som sagt inget svar.Varit tvungen att tacka nej till 2 st pass på gymmet pga tidsbrist, tyvärr. Jag brukar kunna klämma in och ändra i mitt schema men just dessa 2 gånger har det varit helt kört.

4.7 kg på 3 veckor nu då om jag ska klara viktnedgången under semestern..oj oj. 🙂 Helgen kommer att innehålla lite alkohol så är lite fundersam vad vågen kommer att stå på på måndag..

[youtube]obdd31Q9PqA[/youtube]

Tips från Dennis

[youtube]s3cr5lgXRn8[/youtube]

Tips från @robertjojje

Viktändring mot föregående vecka, -0.4 kg

Nuvarande vikt: 84.3 kg

I början av veckan stod vågen still i 3 dagar för att sedan gå upp ett halvt kilo och jag förstår verkligen inte varför, maten var bra och detsamma gällde träningen. Kroppens mysterier gissar jag på.

Jag har bestämt mig att under dessa 4 veckorna (semestern) ska jag gå ner till under 80 kg, dvs 4.3 kg . Semestern 2011 ska inte bli någon slapp-semester! Det här fixar jag! 🙂

Nu är det dags för intervaller (gå/jogga) i löpspåret, hej!

Jag skrev i ett tidigare inlägg att jag skulle skriva om ’Hälsans stig’ och här kommer det inlägget!

Hälsans Stig på 30 minuter

På Hälsans Stig promenerar du tryggt och säkert. Du får motion du klarar av och som därför lättare blir av. Stigarna finns redan på ett drygt 100-tal platser över hela Sverige. Var går starten för ditt nya liv? 30 minuter om dagen är allt som behövs.

 

Vad är Hälsans stig?

En Hälsans Stig för alla

Hälsans Stig är en trygg och promenadvänlig slinga utan given start- eller slutpunkt. Slingan är vanligen 3-6 kilometer lång och löper där människor normalt brukar promenera. På Hälsans Stig är varje kilometer utmärkt med en kilometerskylt som gör att du kan räkna ut hur långt du har gått. Däremellan sitter det skyltar som pekar åt vilket håll stigen går oavsett i vilken riktning du promenerar.

Eftersom slingan saknar given start eller slutpunkt väljer du själv var du vill ansluta dig och hur långt du vill gå. I vissa fall finns även tvärvägar som gör att du kan korta promenaden vid behov. Idag finns Hälsans Stig på ett 100-tal platser i Sverige och fler är planerade. Saknar du en Stig i ditt närområde? Gå till ”Vill du ha en stig i din kommun”. Du kan bli den som initierar den.

Slí na Sláinte

Den första Hälsans Stig (Slí na Sláinte – ”stigen till hälsan”) anlades på Irland 1995 av den irländska Hjärtfonden. Tanken var att främja motion i alla åldrar och att förebygga hjärt-kärlsjukdomar Idag finns Hälsans Stig i drygt tio länder i Europa och Nordamerika. I alla dessa länder ser skyltarna likadana ut. De tre blå strecken står för hälsan, solen och livskraften. I Sverige är det vi på Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund som ansvarar för konceptet och står för samordningen. Det innebär att vi tillhandahåller all information, kontakter och grafiskt material för att kunna förverkliga den.

http://www.halsansstig.se/

 En withings närmare bestämt.

The web dashboard is the extension of your WiFi scale. From any web browser, or from the free iPhone application supplied by Withings, you can log on and see a rich, relevant view of all of your weight data collected by your scale, with no time limitation and in total confidentiality.

 

Each time you weigh yourself

Everyday the WiFi scale measures your lean and fat mass automatically. This allows you to concentrate on the origins of your weight variations.

The web dashboard offers a rich graphical interface with easy browsing over time and allows you to zoom in on the date ranges of your choice. You therefore take pleasure in observing the evolution of your fitness in a simple, intuitive environment.

Precise, personalized data

The WiFi scale is extremely accurate. It is normal that the web dashboard takes into account this precision and reliably reproduces your data.

Click on the label of a weigh-in to accurately see your weight, your fat mass, and your lean mass. Then the screen displays your body mass index (BMI) and situates your data in relation to the healthy reference ranges set to your profile.

For the whole family

The WiFi scale is for the entire family, and the dashboard lets you manage up to 8 users.

You can monitor your children’s growth directly in your interface so you can keep an eye on their health over time.

[youtube]ZRgeGIcYJbM[/youtube]