Cancer är mycket vanligt. År 2007 diagnostiserades över 50 000 nya fall av cancer i Sverige. Uppskattningsvis kommer var tredje person att få en cancerdiagnos under sin livstid. (ur Cancer i siffror 2009)
Jag är löpare och skänker 1 krona för varje kilometer jag springer. Gör det du också.
Läs mer på www.1krkm.se
Du behöver givetvis inte springa för att donera till insamlingen.
Saucony Grid Fastwitch 5
Hittade mig ett par nya skor! Ska såklart testa dom nu på hösten men har mer tänkt att ha dom i vår när jag gått från nybörjare till motionär inom löpningen. Fräsig färg va? 😉
The Fastwitch 5 is Saucony’s latest update to their most-successful racing shoe ever. The Fastwitch has become an industry standard against which other racers are judged. This version adds more features and protection to the shoe, but does not add any additional weight! Fastwitch 5 is lower to the ground, yet the midsole is slightly bolstered to increase protection and support. Even if you’re a mild to moderate pronator looking for a race shoe then the Fastwitch is for you.
Saucony have also brought in high-frequency welding on the upper which cuts down the need for heavier overlays and panels of stitching therefore reducing the chance of irritation and blisters, particularly for those runners who want to go without socks.In the heel there are two pods of memory foam which mould to the shape of your foot giving a customised fit after just a couple of runs. Overall, whether you’re neutral or in need of mild to moderate support the Fastwitch is the perfect shoe for all distances up to the marathon.
2XU High Performance Compression Calf Guard SS11
Tänkte jag skulle testa kompresionsstrumpa (fast ändå inte om ni tittar på bilden) för att se om mina vader känns bättre under träningspassen alternativt återhämtar sig bättre efter träningspassen. Hoppas hoppas.
Offering graduated compression technology utilising 2XU’s exclusive circular knit technology for guarding against leg fatigue, muscle soreness and injury prevention.
Efter 2 veckors förkylning bestämde jag mig att gå till företagsdoktorn och be om något för min förkylning. Tog blodprover men fanns inga bakterier i blodet. Svullna halsmandlar var det enda förutom att jag inte kan andas genom näsan, hostar och tappar rösten till och från när jag pratar. ”Nä jag kan inte hjälpa dig”.. nähe.. jag fick be om panodil (eftersom jag var på jobbet) och då får jag som svar ”vadå har du inga med dig?”..åh jösses.. T.om hon som tog proverna undrade om jag inte fick någon hostmedicin när jag gick ut från den så kallade doktorns kontor. 150 kr för besöket och fick 3 panodil..
Midnattsloppet om 1 vecka..
Uppdatering: Glömde skriva att jag gick hem från jobbet efter detta då jag inte hade ork i kroppen att kunna genomföra en hel dag. Så nu är man hemma sjuk.. inte så kul.
Fick ett e-post idag..
Då jag oftast använder RunKeeper på småsträckor så är det många bäckar små.
Bra Mats!
Jag har 5 st promokoder (du laddar hem appen gratis) till PoWorkout Ball&Band som jag kommer att lotta ut till er där ute, hur grymt är inte det?
Det enda du behöver att göra är att skriva ett inlägg på din blogg, länka hit och sedan skriva en kommentar här i detta inlägg, enkelt va? Javisst!
Appen är till iPhone, kostar egentligen 22 kr och finns här att köpa.
Lycka till!
PoWorkout Ball&Band
Träningsapparna PoWorkout finns som två olika appar för iPhone och iPad – PoWorkout Trim&Tone och PoWorkout Ball&Band. Med en träningsboll och ett gummiband kan du förbättra formen roligt och snabbt – appen erbjuder 21 träningsprogram med boll eller träningsgummiband.
Med appen kan du börja träna på din egen nivå och avancera i eget tempo med hjälp av 30 träningsnivåer – nivå 1-10 är för nybörjare, nivå 10-20 är för vältränade och 20-30 för mycket vältränade personer. Den guidar dig genom hela träningsprogrammet. Video och bilder visar alla övningarna ihop med detaljerade teknikbeskrivningar att läsa. Det finns också tips och alternativ på övningarna för den som är nybörjare eller mycket vältränad. Det går att kombinera de 21 träningsprogrammen som du vill – det gör det lätt att variera din träning. Att variera träningen är det bästa sättet att nå snabba resultat. PoWorkout står för “powerful workouts” = korta, enkla, effektiva och roliga träningsprogram. Spendera mindre tid för att komma i den form du vill genom att träna snabbt men effektivt. Konceptet går ut på att träna tidseffektivt för att göra få resultat. Resultaten kommer snabbare när du tränar kortare pass ofta. Kör 20-30 minuter PoWorkout 2-4 gånger i veckan för att skapa en fastare, starkare och slankare kropp. Träningsprogrammen är även ett bra komplement till till löpning, promenader, konditionsmaskiner, cykling, gruppträning eller annan konditionsträning. Träna PoWorkout före, efter eller någon gång mitt i.
Det behöver inte vara svårt att komma i form – appens utvecklare Caroline Nilsson och Susanne Jarl tipsar om att hålla träningen enkel och fokusera för att ge järnet i varje övning.
Så här fungerar PoWorkout
Välj ditt träningsprogram och den nivå du vill träna på, tryck på start och gör som PoWorkout guidar dig, efter träningen så får du poäng som samlas.
Börja träna på din nivå, utvecklas i egen takt och samla träningspoäng för att mäta dina resultat. Om du vill – dela dina träningar med kompisarna på Facebook och Twitter.
Du kan välja om du vill träna övningarna i programmen som cirkelträning eller en efter en. Varje träningsprogram tar 5-10 minuter beroende på val av nivå, val av vilotid och ditt träningstempo.
PoWorkout kommer ihåg antalet set och repetitioner från sist du körde respektive träningsprogram och kan fungera som din personliga tränare i din iPhone eller iPad.
Träna var du vill, hemma, på gymmet eller hotellrummet, på semestern eller affärsresan. Allt du behöver är en träningsboll eller ett -gummiband.
Jajamensan, äntligen är det dags att komma tillbaka till rutinerna!
Dagen började med frukost – gröt med jordgubbar och mjölk, 2 knäckebröd med smör och ost, vitamintablett (som jag har varit väldigt dålig med att ta på semestern) och såklart, en nybryggd kopp kaffe.
En vän ringde tidigare idag och undrade om jag skulle med till gymmet, tyvärr fick jag säga nej pga förkylningen..förbannat. Vill träna!
Dagens fortsätter med jobb (undra om jag kommer ihåg hur man gör?) och troligtvis ännu mer kaffe.. 🙂
Hur ser din dag ut?
Efter en vecka utan träning blev det idag en timmes lugn promenad på 4.2 km med en god vän. Skönt att bara komma ut och gå efter så långt uppehåll.
Förkylningen sitter fortfarande kvar och ska bli av med den helt innan jag sätter igång den vanliga träningen.
13 dagar kvar till midnattsloppet..nervöst nervöst..
Och den är lika god den morgon också! 🙂
Förkylningen sitter fortfarande i. Får hoppas att den är över tills på måndag då jag börjar jobba!