Är helt klart nöjd med denna veckan. -2.5 kg blev det sammanlagt och en mage som inte alls är lika orolig som innan – ”helt okej” alltså! 🙂

Jag kommer att fortsätta använda appen i telefonen för att hålla koll på kalorierna, passade mig perfekt.

Maten har varit varit som tidigare, dock tänkt på vad och hur mycket jag ätit. Bytte en falafelrulle till en kycklingsallad i torsdag efter att ha läst kaloriinnehållet på falafalrullen. Hade helt fel på det kan jag säga.. Helgens mat blev bra, åt som på vardagar.

Inte så mycket träningspass utöver till och från jobbet. Fredagens pass var kallt och jag var trött så det var inte det bästa om vi säger så. Från den positiva sidan så gav jag mig ut fastän det var en fredag klockan 19.30!

Bra vecka!

Om ni inte tycker reportaget är intressant så kan ni ju alltid titta på Tilde..

Anja Pärson är överviktig.

Magnus Samuelsson är fet.

Bra Pitt är överviktig.

Peter Forsberg är överviktig.

Ja, om man ska tro BMI.

Läs gärna denna artikel från aftonbladet, BMI – en fet bluff och kommentera här i detta inlägg!

BMI – en fet bluff

Det är en av de största bluffarna någonsin. Ändå räknar vi BMI, bodymass index, som aldrig förr. Men det finns inget hälsosamt med skalan. Tvärtom: – Det kan vara farligt att tro på den, säger Fredrik Nyström, professor i hjärtmedicin.

 

Under 30 år har vi vant oss vid att räkna ut vårt bmi genom att dividera vikten i kilo med längden gånger längden i centimeter. I en tabell kan man sedan utläsa huruvida man är underviktig, normalviktig, överviktig eller fet.

Systemet vårdas kärleksfullt av alla som har ett intresse av att få oss att vilja hålla våra kroppar instängda, inte i en korsett utan i BMI-fåran mellan 18,5 och 24,9.

Inte det minsta sant

”Bodymass index” ger över åtta miljoner träffar på Google och på det mycket mindre antal jag tittat på anges nästan alltid ”hälsa” som ett argument för att skärpa till ett oönskat tal.

Den hemsida som parkerat högt vid sökningar, bmidirekt.se, ägs av läkemedelsföretaget Roche, som säljer ett av de populäraste viktminskningspreparaten: Xenical. På bmidirekt.se står det: ”BMI är ett mått på din hälsa”. Det står också att ”WHO, Väldshälsoorganisationen, har skapat en internationell standard för BMI som hälsomått”.

Ordning och reda

Det låter betryggande, men är inte det minsta sant. Föregångaren till dagens bmi-skala, med exakt samma beräkningsmetod, hittades på av en belgisk astronom, Adolphe Quételet på 1830-talet utan en tanke på hälsa. Han ville ha lite ordning och reda på jorden liksom i rymden och mätte och vägde därför lik för att skapa något genomsnittligt.

På 1950-talet togs metoden upp igen av amerikanska försäkringsbolag som insåg att ju mer lik, i vikt och längd, försäkringstagaren var en 25-årig man – desto längre skulle han eller hon leva och betala sina premier.

Kan tro att de är friska

– Det kan rent av vara farligt att tro att bmi mäter någon hälsa, säger Fredrik Nyström.

– Det kan få människor med ”godkänt” BMI att felaktigt tro att de är friska och det skuldbelägger dem som klassas som överviktiga, utan någon som helst orsak.

– BMI säger ingenting om hälsa för en enskild individ och det är i många fall bättre att vara lite överviktig, till exempel vid olika former av hjärtsjukdom

Skalan talar bara om hur mycket en genomsnittlig kvadratcentimeter på din kropp väger. Men konsekvenserna av BMI-räkningen kan bli stora.

1998 beslöt det amerikanska National Institutes of Health, NIH, att sänka gränsen för normalvikt i BMI-skalan från 27,8 för män och 27,3 för kvinnor till 25 rakt över.

I panelen som tog beslutet satt Xavier Pi-Sunyer, som tagit emot stora anslag från bland andra Weight Watchers, Roche och Knoll, som säljer bantningsmedlet Meridia.

Där ingick också Graham Colditz och Claude Bouchard som båda har starka finansiella band till Roche samt Shiriki Kumanyika, styrelsemedlem i Weight Watchers.

Industrin ett klipp

När man talar om en fetmaexplosion i USA ska man ta i beräkning att över en natt blev 30 miljoner amerikaner överviktiga utan att ha ätit en enda extra hamburgare.

För viktindustrin var det ett klipp. Antalet människor som kan behandlas för sina viktproblem mer än fördubblades. Bara i USA räknar man med att branschen är värd 322 miljarder kronor.

I Sverige gjordes förstås också en ny gränsdragning men det är svårt att veta hur många som plötsligt blev överviktiga eftersom diagrammen i efterhand justerats till de nya gränserna.

Går utmärkt

– Det tråkiga är att människor tror så stenhårt på att de måste passa in i skalan för att anses som friska, säger Marie Carlsson, författare till boken Fettpaniken.

– Det går utmärkt att vara överviktig enligt skalan – och hälsosam. Men det är vanligt att någon börjar träna utan att gå ner i vikt och slutar eftersom det inte ”fungerade”, det vill säga att de gick ner till normalviktig. Det är helt galet att ha BMI-skalan som rättesnöre.

 

Karin Ahlborg

Bild och artikel från aftonbladet.

Nu väntar jag bara på första inomhusträningen!

Sulan är inte svart som det ser ut på bilden utan den är ”gummifärgad”, ni förstår vad jag menar hoppas jag!

Planer för denna vecka är att..

• Kaloriräkna all mat och lägga in i matdagbok för att i slutet av veckan sammanfatta

• Gå ut och gå promenader (egentligen är det gymvecka men pga omständigheter går inte det)

• Äta som på vardagarna även på helgen

• Sätta mig ner och läsa senaste numret av Runner’s world!

• Fundera ut något enklare sätt att visa dom dagliga träningarna här i bloggen. Det är för mycket jobb att göra det just nu vilket tar ”ork” och lust från andra inlägg. Tips mottages tacksamt!

Vi börjar med det så får vi se om jag fyller på med mer under veckan!

Ja, fast ändå inte. Allt bottnar väl i att jag inte har ätit så mycket ”riktig” mat denna helg utan mest gjort mig gröt, ätit fil, nån macka osv. Och så har väl den där kebabrullen något att göra med saken. Och godiset i fredags. Inget av dom har jag dock någon ”ångest” över utan det är helt okej men ändå känns det som att det har varit en dålig helg matmässigt. Troligtvis en blandning av ”skräpet” och inga riktiga måltider.

Konstigt det där..