Strålande solsken, 28°C, kvavt och stillastående luft på löparbanorna vid friidrottsplatsen – en bra sammanfattning av  förutsättningarna denna dagen.

 Vi började med 2 varv uppvärmning i prattempo för att sedan köra ”komma-ifatt-coachen” där man skulle varva honom och självklart så var det varierande tempo. Detta hade jag väldigt svårt för på grund av värme och luft så gick jag 2 gånger x 20 meter under dom varven det tog för mig att komma ifatt. Vi hade med oss en grupp innebandy-tjejer på försäsongsträning och det tog inte många varv innan dom var ifatt, kul att se deras grymma kondition! Efter detta så var det dags för fartlek och eftersom vi var 17 stycken (från början 19 men 2 var tvungna att avbryta) och ca 10 av dom var innebandy-tjejer så gick det i mestadels i ett väldigt snabbt tempo! Skoj var det hur som helst och det blev en väldigt bra träningsdag. En sten i skon hade tyvärr lyckats att fixa en blåsa på fotsulan så ligger lågt med löpningen nu några dagar.

Passet blev 5.46 km på 41:32:70 (inklusive uppvärming, vattenpauser och coach-snack) där 479 kalorier förbrändes.