..när jag idag i löpspåret kom på den briljanta idéen att köra intervaller + backar när luften utomhus stod still.

Sträckan, som jag inte sprungit på tidigare, innehåller ungefär halvvägs en lång uppförsbacke som kändes längre och längre för varje varv vi tog. Intervallträningen blev att vi sprang från början av backen till toppen sedan gick runt (inte ner) tills vi kom till backen och sprang igen. Och som sagt, luften stod still, det var kvavt och svetten rann.

4 varv blev det och maxpulsen blev varv 1 – 167, varv 2 – 182, varv 3 – 191 och varv 4 – 197.

Bra start på dagen!